871 512 446 - 640 728 808 info@psicologiasexologiamallorca.com
Instituto Psicología-Sexología Mallorca - C/ Costa de les Germanetes, 6, 2n B. 07010 Palma de Mallorca
Visita també ...

TDAH en Adults: Mites i Realitats

TDAH a Adults

Què és el TDAH? El Trastorn per Dèficit d'Atenció i Hiperactivitat (TDAH) és un trastorn del neurodesenvolupament que afecta l'atenció, el control dels impulsos i l'activitat física. Tot i que se sol diagnosticar en la infància, moltes persones continuen presentant símptomes en l'edat adulta. De fet, en els últims anys, s'ha reconegut cada vegada més

Llegir més

Sinestèsia: La interconnexió dels sentits

Sinestèsia en psicologia

Vinga fill, hem de seguir amb els deures de cal·ligrafia. Agafa un llapisVal... El Marc, amb expressió de dubte, es mira el pot de pintures, on hi havia llapis, bolígrafs i llapis de colors, tot barrejat. Agafa un llapis lentament, mira la mare i pregunta: Un llapis has dit? La mare, amb estranyesa, el mira

Llegir més

Red flags a un mateix

Red flags a un mateix

Significat de Red Flags a la psicologia Una red flag, en català "bandera vermella", s'entén com un senyal d'alarma de que alguna cosa no ens està semblant adequada, o que sembla potencialment danyosa o problemàtica. Normalment es fa servir per fer referència a aquests comportaments dels altres que han de fer-nos estar alerta (per exemple:

Llegir més

Ansietat per separació en adults

Ansietat per separació en adults

Què és l'ansietat per separació en adults? L'ansietat per separació en adults (ASAD, per les seves sigles en anglès) es manifesta per una por intensa i persistent a separar-se d'una persona significativa perquè generalment temen que els pugui passar alguna cosa dolenta a ells mateixos o a la persona significativa si estan separats. Aquesta problemàtica

Llegir més

Què és el “mom-shaming” i com combatre-ho?

“Mom-shaming” i com combatre-ho

La maternitat és, sens dubte, un dels viatges més profunds i desafiants que una dona pot emprendre. Tot i que està ple d'alegria, creixement i amor, també genera moltes incerteses i pressions, sovint agreujades per les expectatives i els judicis socials. Les crítiques sobre la criança han existit des de sempre, però amb l'auge de

Llegir més

Mites i prejudicis d’anar a teràpia psicològica

Mites d'anar a teràpia psicològica

En el món actual, la cerca de benestar emocional s'ha tornat més acceptada i valorada que mai. No obstant això, malgrat la creixent obertura cap a la teràpia psicològica, persisteixen nombrosos mites i prejudicis que envolten el camp de la salut mental. Encara que acudir al psicòleg ja no està igual de mal vist com

Llegir més

Com gestionar la culpa

Com gestionar la culpa

Què és el sentiment de culpa? De la mateixa manera que expliquem en el nostre post "Per què tenim emocions?", hem d'entendre que cadascuna d'elles es manifesta com un missatger que ens avisa del que està ocorrent i del que hauríem de fer al respecte. La culpa és un missatger que ens ve a avisar

Llegir més

Piràmide de Maslow

Piràmide de Maslow

Què és la piràmide de Maslow? El psicòleg Abraham Maslow va desenvolupar una teoria (també coneguda com la teoria de les necessitats humanes) sobre el benestar humà basada en una jerarquia que classifica les necessitats humanes segons la seva "rellevància" o la seva funció, situant les necessitats fisiològiques (relacionades amb la supervivència) a la base

Llegir més

El ventall transgènere

El ventall transgènere

El Marc és un noi de 22 anys, estudiant d’enginyeria que viu amb la seva parella, el Josep, de 25 anys, opositor a bomber. Fins aquí, moltes persones afirmarien que es tracta d’una relació entre dos homes, i que per tant, són homosexuals. Ho diries tu? Disculpa, se m’oblidaven diversos detalls. El Marc va néixer

Llegir més

Com gestionar la por al fracàs… i a l’èxit

Por al fracàs

Gran part de les persones tenim objectius, projectes, il·lusions, plans de millora a les nostres vides. Pot ser des del més simple, com fer un hort al balcó, un petit viatge… fins a alguna cosa més transcendental, com mudar-se a una altra ciutat, canviar de professió, etc. Tot i això, no sempre podem complir tot

Llegir més

La salut mental a l’embaràs

Salut mental a l'embaràs

L'embaràs és un període de canvis emocionants a múltiples nivells. A mesura que el nostre cos es prepara per a donar vida, la nostra ment també experimenta significatives transformacions. La salut mental a l'embaràs és un tema crucial que mereix l'atenció de totes les futures mares i l'acompanyament per part dels seus familiars i de

Llegir més

Com posar límits als altres

Com posar límits als altres

Et costa dir no? Anteposes les necessitats dels altres a les teves? Et sents culpable quan et prioritzes? Si és així, diríem que et costa posar límits. Per què és important saber posar límits als altres? Els límits són barreres que posem als altres per a protegir-nos mental, física i emocionalment. Per a posar límits

Llegir més

Abús i addicció al mòbil: causes i conseqüències

Addicció al mòbil: causes i conseqüències

La paraula "addicció" s'utilitza sovint per a descriure qualsevol comportament impulsiu que sigui excessiu, causi un malestar significatiu i afecti la vida diària d'una persona. L'addicció sol referir-se a pràctiques molt perjudicials, com el consum de substàncies, o l'addicció al joc. El DSM-5 (Manual Diagnòstic i Estadístic dels Trastorns Mentals, en la seva última versió)

Llegir més

Per què tenim emocions?

Per què tenim emocions?

Sembla que, en els últims anys, les emocions han pres molt de protagonisme en el boca a boca de la gent, de la mateixa manera que ho han fet conceptes com la salut mental i la gestió emocional. Aquest fet no és arbitrari, ja que són concepte que van indiscutiblement de la mà. De fet,

Llegir més

L’autocura

L'autocura

L'acte de cuidar-se a un mateix, segons l'OMS, es refereix a una actitud activa i responsable respecte a la qualitat de vida. Per tant, l'autocura és el conjunt d'accions que es prenen per a proporcionar-nos salut mental, física i emocional. Cuidar-se requereix identificar quines són les nostres necessitats (en tots els nivells) i prendre les

Llegir més

Assertivitat i passos per ser assertiu

L’assertivitat

Has sentit a parlar del estils de comunicació? I de la comunicació assertiva? En aquest blog ja et vam explicar en què consisteixen els 4 estils de comunicació. En aquesta entrada recordarem breument aquests estils, amb la intenció de que cada lector s’adoni de quin és el que empra més habitualment. Això serà el primer

Llegir més

El trastorn per afartament

Trastorn per afartament

Què és el trastorn per afartament? Es defineix com a trastorn per afartament al desordre caracteritzat per episodis d'ingesta compulsiva i recurrent. Entenem ingesta compulsiva com la conducta d'ingerir grans quantitats de menjar amb rapidesa i dins un breu espai de temps, en absència de sensació de fam. A més, la persona que ho pateix,

Llegir més

Open chat