871 512 446 - 640 728 808 info@psicologiasexologiamallorca.com
Instituto Psicología-Sexología Mallorca - C/ Costa de les Germanetes, 6, 2n B. 07010 Palma de Mallorca
Visita també ...

El ventall transgènere

El ventall transgènere

El Marc és un noi de 22 anys, estudiant d’enginyeria que viu amb la seva parella, el Josep, de 25 anys, opositor a bomber. Fins aquí, moltes persones afirmarien que es tracta d’una relació entre dos homes, i que per tant, són homosexuals. Ho diries tu? Disculpa, se m’oblidaven diversos detalls. El Marc va néixer

Llegir més

Com gestionar la por al fracàs… i a l’èxit

Por al fracàs

Gran part de les persones tenim objectius, projectes, il·lusions, plans de millora a les nostres vides. Pot ser des del més simple, com fer un hort al balcó, un petit viatge… fins a alguna cosa més transcendental, com mudar-se a una altra ciutat, canviar de professió, etc. Tot i això, no sempre podem complir tot

Llegir més

La salut mental a l’embaràs

Salut mental a l'embaràs

L'embaràs és un període de canvis emocionants a múltiples nivells. A mesura que el nostre cos es prepara per a donar vida, la nostra ment també experimenta significatives transformacions. La salut mental a l'embaràs és un tema crucial que mereix l'atenció de totes les futures mares i l'acompanyament per part dels seus familiars i de

Llegir més

Com posar límits als altres

Com posar límits als altres

Et costa dir no? Anteposes les necessitats dels altres a les teves? Et sents culpable quan et prioritzes? Si és així, diríem que et costa posar límits. Per què és important saber posar límits als altres? Els límits són barreres que posem als altres per a protegir-nos mental, física i emocionalment. Per a posar límits

Llegir més

Abús i addicció al mòbil: causes i conseqüències

Addicció al mòbil: causes i conseqüències

La paraula "addicció" s'utilitza sovint per a descriure qualsevol comportament impulsiu que sigui excessiu, causi un malestar significatiu i afecti la vida diària d'una persona. L'addicció sol referir-se a pràctiques molt perjudicials, com el consum de substàncies, o l'addicció al joc. El DSM-5 (Manual Diagnòstic i Estadístic dels Trastorns Mentals, en la seva última versió)

Llegir més

Per què tenim emocions?

Per què tenim emocions?

Sembla que, en els últims anys, les emocions han pres molt de protagonisme en el boca a boca de la gent, de la mateixa manera que ho han fet conceptes com la salut mental i la gestió emocional. Aquest fet no és arbitrari, ja que són concepte que van indiscutiblement de la mà. De fet,

Llegir més

L’autocura

L'autocura

L'acte de cuidar-se a un mateix, segons l'OMS, es refereix a una actitud activa i responsable respecte a la qualitat de vida. Per tant, l'autocura és el conjunt d'accions que es prenen per a proporcionar-nos salut mental, física i emocional. Cuidar-se requereix identificar quines són les nostres necessitats (en tots els nivells) i prendre les

Llegir més

Assertivitat i passos per ser assertiu

L’assertivitat

Has sentit a parlar del estils de comunicació? I de la comunicació assertiva? En aquest blog ja et vam explicar en què consisteixen els 4 estils de comunicació. En aquesta entrada recordarem breument aquests estils, amb la intenció de que cada lector s’adoni de quin és el que empra més habitualment. Això serà el primer

Llegir més

El trastorn per afartament

Trastorn per afartament

Què és el trastorn per afartament? Es defineix com a trastorn per afartament al desordre caracteritzat per episodis d'ingesta compulsiva i recurrent. Entenem ingesta compulsiva com la conducta d'ingerir grans quantitats de menjar amb rapidesa i dins un breu espai de temps, en absència de sensació de fam. A més, la persona que ho pateix,

Llegir més

6 claus per a una solteria sana

6 claus per a una solteria sana

Fa la impressió de que estar solter ha de ser viscut com una condemna. En la consciència col·lectiva, estar solter pot significar diverses coses. Se te n’ocorre alguna? Per exemple: “no soc mereixedor/a d’estar amb ningú”, “he de tenir algun problema”, “em quedaré sol/a”, “no soc suficientment atractiu/va”, etc. Totes aquestes idees pareixen incrustades dins

Llegir més

Com crear un hàbit

Com crear un hàbit

Els hàbits són comportaments repetits als quals ens hem acostumat o adaptat amb el temps; poden ser bons (per exemple, anar a entrenar tres vegades per setmana), o perjudicials (per exemple, mossegar-se les ungles). Moltes persones es proposen crear hàbits nous, especialment en èpoques de canvi (en Any Nou, en començar el curs escolar…) i

Llegir més

Què és l’aferrament i com ens afecta l’hora de relacionar-nos?

Què és l’aferrament i com ens afecta

Què és l’aferrament? L’aferrament, en el seu significat més acadèmic, és el vincle afectiu que apareix entre el cuidador (generalment un progenitor) i el nen, establint-se en els primers moments de vida. L’aferrament té la finalitat de garantir la cura del nen, el seu correcte desenvolupament psicològic, consolidar la seva personalitat, gestionar les seves emocions…

Llegir més

Es pot augmentar la intel·ligència?

La intel·ligència és un concepte ampli i una poc abstracte, respecte al qual encara existeix debat. En concret, no hi ha un consens definitiu entorn de qüestions com per exemple la seva definició, quins àmbits cognitius cobreix exactament, si és una cosa universal, o com mesurar-la. La definició més senzilla i genèrica seria que la

Llegir més

El mansplaining i les noves masculinitats

Mansplaining

Què és mansplaining? El mal hàbit d'explicar el que no s'ha preguntat, molest veritat?, doncs és una situació que les dones del món viuen diàriament. El Terme Mansplaining sorgeix de la composició dels següents termes anglesos: Man (home) i explain (explicar). Es tracta de l'explicació per part d'un home de manera paternalista o condescendent a

Llegir més

AUTOCOMPASSIÓ

Què significa l’autocompassió en psicologia? Segons Gilbert (2014) l'autocompassió es defineix com la “sensibilitat al sofriment propi i dels altres, juntament amb el compromís de tractar d'alleujar-lo i prevenir-lo”. És una manera de relacionar-nos amb nosaltres mateixos de forma més saludable, especialment en moments de dolor, sofriment o fracàs. Utilitzar l'autocompassió implica tractar-nos a nosaltres

Llegir més

FOC I GEL: EL TRASTORN LÍMIT DE LA PERSONALITAT

Una persona que pateix un trastorn límit de la personalitat es mourà habitualment en els extrems respecte a les seves emocions i li serà molt difícil trobar un terme mitjà. Per aquest motiu, diversos autors han descrit el trastorn límit de la personalitat utilitzant la dualitat foc i gel. Per a fer-nos una idea, imaginem

Llegir més

ESTIC DEPRIMIT? LES DIFERÈNCIES ENTRE TRISTESA I DEPRESSIÓ.

Avui dia és molt comú escoltar familiars, amics/amigues o coneguts/es dir “estic depre” o “em sento depressiu/va”. Això vol dir que realment tenen depressió? O simplement estan tristos? Sovint confonem depressió amb tristesa, són dos conceptes que hi estan vinculats, però hi ha diferències entre ells. Per una banda, la tristesa és una de les

Llegir més

Què es realment la personalitat?

Expressions com “té una personalitat forta” o “té molta personalitat” són molt comunes en el dia a dia. Quan escoltem el terme “personalitat”, quasi tots sabem què entendre: solem pensar en com actua algú en el seu entorn, si és una persona simpàtica, sensible, tímida… En concret, “tenir molta personalitat” significa socialment ser una persona

Llegir més

GORDOFÒBIA I CULTURA DE LA DIETA

Coneixes algú que hagi augmentat i baixat molt de pes, diverses vegades a la seva vida? Algú que sempre veus amb la intenció de cuidar-se i va provant diferents mètodes? Moltes vegades, aquests intents de cuidar-nos amaguen un desig molt profund d’encaixar en els cànons de bellesa actuals. Tot i així, les dificultats per arribar-hi

Llegir més

El perfeccionisme disfuncional

El perfeccionisme és un aspecte que la societat entén com alguna cosa bona, positiva i que cal premiar, però què passa quan es porta a l'extrem? Per si mateix, el perfeccionisme no és positiu o negatiu. Aquest es pot dividir en dos factors: preocupacions perfeccionistes i esforços perfeccionistes. En aquest sentit, depenent del factor que

Llegir més

Open chat