Categoria: Psicologia sanitària

Dins la diversitat que presenta la humanitat en els seus diferents aspectes i formes, n’existeix una especialment important en el món de la psicologia: la neurodivergència. Què és la Neurodivergència? La Neurodivergència és un terme no mèdic per identificar a les persones el cervell de les quals funciona de forma diferent al de la major

Llegir més

Què és la piràmide de Maslow? El psicòleg Abraham Maslow va desenvolupar una teoria (també coneguda com la teoria de les necessitats humanes) sobre el benestar humà basada en una jerarquia que classifica les necessitats humanes segons la seva "rellevància" o la seva funció, situant les necessitats fisiològiques (relacionades amb la supervivència) a la base

Llegir més

La gana és una sensació essencial per a la supervivència atès que sol indicar la necessitat de menjar. No obstant això, no totes les vegades que sentim gana són degudes a aquesta necessitat. En l'actualitat, es fa referència dos tipus de gana: la gana real i la gana emocional. Aprendre a distingir entre ambdós tipus

Llegir més

Gran part de les persones tenim objectius, projectes, il·lusions, plans de millora a les nostres vides. Pot ser des del més simple, com fer un hort al balcó, un petit viatge… fins a alguna cosa més transcendental, com mudar-se a una altra ciutat, canviar de professió, etc. Tot i això, no sempre podem complir tot

Llegir més

L'embaràs és un període de canvis emocionants a múltiples nivells. A mesura que el nostre cos es prepara per a donar vida, la nostra ment també experimenta significatives transformacions. La salut mental a l'embaràs és un tema crucial que mereix l'atenció de totes les futures mares i l'acompanyament per part dels seus familiars i de

Llegir més

Et costa dir no? Anteposes les necessitats dels altres a les teves? Et sents culpable quan et prioritzes? Si és així, diríem que et costa posar límits. Per què és important saber posar límits als altres? Els límits són barreres que posem als altres per a protegir-nos mental, física i emocionalment. Per a posar límits

Llegir més

La paraula "addicció" s'utilitza sovint per a descriure qualsevol comportament impulsiu que sigui excessiu, causi un malestar significatiu i afecti la vida diària d'una persona. L'addicció sol referir-se a pràctiques molt perjudicials, com el consum de substàncies, o l'addicció al joc. El DSM-5 (Manual Diagnòstic i Estadístic dels Trastorns Mentals, en la seva última versió)

Llegir més

Sembla que, en els últims anys, les emocions han pres molt de protagonisme en el boca a boca de la gent, de la mateixa manera que ho han fet conceptes com la salut mental i la gestió emocional. Aquest fet no és arbitrari, ja que són concepte que van indiscutiblement de la mà. De fet,

Llegir més

L'acte de cuidar-se a un mateix, segons l'OMS, es refereix a una actitud activa i responsable respecte a la qualitat de vida. Per tant, l'autocura és el conjunt d'accions que es prenen per a proporcionar-nos salut mental, física i emocional. Cuidar-se requereix identificar quines són les nostres necessitats (en tots els nivells) i prendre les

Llegir més

Has sentit a parlar del estils de comunicació? I de la comunicació assertiva? En aquest blog ja et vam explicar en què consisteixen els 4 estils de comunicació. En aquesta entrada recordarem breument aquests estils, amb la intenció de que cada lector s’adoni de quin és el que empra més habitualment. Això serà el primer

Llegir més

Què és el trastorn per afartament? Es defineix com a trastorn per afartament al desordre caracteritzat per episodis d'ingesta compulsiva i recurrent. Entenem ingesta compulsiva com la conducta d'ingerir grans quantitats de menjar amb rapidesa i dins un breu espai de temps, en absència de sensació de fam. A més, la persona que ho pateix,

Llegir més

Fa la impressió de que estar solter ha de ser viscut com una condemna. En la consciència col·lectiva, estar solter pot significar diverses coses. Se te n’ocorre alguna? Per exemple: “no soc mereixedor/a d’estar amb ningú”, “he de tenir algun problema”, “em quedaré sol/a”, “no soc suficientment atractiu/va”, etc. Totes aquestes idees pareixen incrustades dins

Llegir més

Els hàbits són comportaments repetits als quals ens hem acostumat o adaptat amb el temps; poden ser bons (per exemple, anar a entrenar tres vegades per setmana), o perjudicials (per exemple, mossegar-se les ungles). Moltes persones es proposen crear hàbits nous, especialment en èpoques de canvi (en Any Nou, en començar el curs escolar…) i

Llegir més

Què significa l’autocompassió en psicologia? Segons Gilbert (2014) l'autocompassió es defineix com la “sensibilitat al sofriment propi i dels altres, juntament amb el compromís de tractar d'alleujar-lo i prevenir-lo”. És una manera de relacionar-nos amb nosaltres mateixos de forma més saludable, especialment en moments de dolor, sofriment o fracàs. Utilitzar l'autocompassió implica tractar-nos a nosaltres

Llegir més