Coneix el teu sòl pèlvic

L’objectiu d’aquest taller és el d’adquirir consciència de l’existència i de la importància de terra pèlvic en la salut de la dona i de l’home.

Aprendre a localitzar-lo i a activar-lo. Conèixer els factors de risc que perjudiquen el bon funcionament d’aquesta zona del nostre cos per poder prevenirlos.El objectiu d’aquest taller és el d’adquirir consciència de l’existència i de la importància de terra pèlvic en la salut de la dona i de l’home. Aprendre a localitzar-lo i a activar-lo. Conèixer els factors de risc que perjudiquen el bon funcionament d’aquesta zona del nostre cos per poder prevenir-los. En definitiva, aprendre o millorar el control d’aquestes estructures per aconseguir el seu funcionament òptim i el de tot el cos en general.

1. Què és el sòl pelvià?

2. Anatomia de pelvis

2.1 Ossos de la pelvis

2.2 Músculs que componen el sòl pèlvic

2.3 Òrgans de la pelvis menor

2.4 Genitals externs

3. Funcions de terra pèlvic.
4. Importància de la relació que hi ha entre les estructures que formen la cavitat abdominal i el sòl de la pelvis.
5. Com afecta la postura a el bon funcionament de terra de la pelvis? 6. Què passa quan s’altera el bon funcionament de terra pèlvic?
7. Disfuncions més freqüents: Incontinència urinària, disfuncions sexuals …
8. Què podem fer per prevenir les disfuncions de sòl pèlvic? Teràpies preventives. Hàbits saludables.
9. Quins tractaments hi ha per tractar les disfuncions ja instaurades?
10. Demostració de material

Exercicis pràctics:

1. Autopalpació de la pelvis. Vores ossis. Reconèixer els diferents ossos que formen la pelvis.
   
2. Mobilització de la pelvis. Davant–retroversió / circunducció.
   
3. Respiració toràcica i abdominal.
   
4. Autopalpació perineu. Diferenciar contracció / relaxació.
   
5. Exercicis de Kegel. Contracció vaginal i anal.
   
6. Activació dels músculs abdominals.
   
7. Exercicis hipopressius.
   
8. Relaxació.

Destinataris: Qualsevol persona interessada (home o dona) a conèixer i treballar el seu sòl pèlvic, per així poder millorar la qualitat de la seva vida en general i la qualitat de la seva vida sexual en particular.

Actualment no tenim previst realitzar aquest taller pròximament, però si estàs interessat en aquest tema, qualsevol de les nostres psicòlogues podran ajudar-te. Pots triar demanar una primera cita gratuïta sense compromís

Contacte

Tornar a formació…