Taula de contiguts
Quan parlam de sexualidad a la maduresa, encara hi ha un tabú social. Molts estereotips consideren que les persones grans no tenen desig o que la sexualitat “acaba” amb l’edat, però la evidència científica rebutja aquesta visió. És un tema sovint negligat en l’atenció sanitària i en el discurs cultural, fet que pot fer que les persones grans amaguen o dsimulin les seves necessitats íntimes.
És comú que el desig sexual canviï o disminueixi en intensitat, però no és inevitable ni patològic per si mateix. Moltes persones grans mantenen un desig i activitat sexual satisfactòria. L’edat pot alterar la resposta sexual, però no elimina la capacitat de desig ni d’expressar intimitat.
Mites o prejudicis de la sexualitat a adults majors:
“Les persones grans no tenen desig sexual”
La sexualitat és una dimensió fonamental del benestar al llarg de tot el cicle vital, inclosa la vellesa. Negar la sexualitat de les persones grans sovint és conseqüència d’estereotips socials i edatisme, més que no pas d’una realitat biològica. Una proporció significativa de persones majors de 60 i 70 anys continua tenint interès sexual i mantenint activitat sexual. En molts casos, el desig pot veure’s influït per factors com la salut física, la presència de parella, el benestar psicològic o l’actitud cultural envers la sexualitat, però no desapareix simplement per l’edat.
“El sexe ja no és important en la vellesa”
La vivència de l’amor i del desig no desapareix; es transforma. Amb el pas dels anys sovint s’accentua la importància de l’afecte, la proximitat, la comunicació i la satisfacció emocional més que l’aspecte reproductiu. El desig pot canviar en intensitat i forma, però l’afecte i la intimitat continuen sent centrals en la vida de moltes persones grans.
“Les malalties o la menopausa/andropausa eliminen la sexualitat”
Tot i que algunes malalties o canvis hormonals associats a l’edat poden influir en la funció sexual, la investigació mostra que no eliminen necessàriament la sexualitat ni el desig sexual. Les persones amb malalties cròniques continuen expressant necessitats d’intimitat, afecte i sexualitat, encara que de vegades adaptin les seves pràctiques o ritmes.
“És ridícul o inapropiat que les persones grans expressin la seva sexualitat”
Es critica o ridiculitza les dones grans (especialment les vídues: vídua alegre) que mostren interès per tenir parella o relacions afectives i sexuals. A vegades se les etiqueta com si la seva conducta fos inapropiada o exagerada.
També s’etiqueta de manera negativa (vell verd) els homes grans que mostren desig sexual, com si fos una cosa ridícula o impròpia de la seva edat.
La sexualitat forma part del benestar humà durant tot el cicle vital. Diversos estudis en psicologia i gerontologia han trobat que mantenir una vida sexual o afectiva activa en la vellesa s’associa amb nivells més alts de benestar psicològic, satisfacció vital i qualitat de vida
“Les persones grans no necessiten educació sexual”
Precisament, les persones grans d’avui (especialment a Espanya) han crescut majoritàriament en un context marcat per l’absència gairebé total d’educació sexual, així com per un fort control moral de la sexualitat, especialment durant el franquisme. Aquests dos factors han duit a l’associació de la sexualitat amb el pecat, la culpa i el silenci; a la negació del plaer com a objectiu legítim, especialment en les dones; a la interiorització d’un model sexual patriarcal i fal·locentrista, en què el penis i l’erecció es consideren l’eix central de la sexualitat; a un model sexual coitocentrista que identifica la relació sexual amb la penetració; així com a la desinformació sobre infeccions de transmissió sexual i a l’existència de prejudicis davant l’ús de preservatiu o altres mètodes anticonceptius. Per aquest motiu, la gent gran sovint necessita educació sexual per poder qüestionar i superar aquestes creences i limitacions.
“L’únic motiu que porta les persones grans a interessar-se sexualment per una altra persona és el desig de no estar soles”
La sexualitat no es limita a evitar la soledat. Les persones grans poden cercar plaer, afecte, intimitat emocional, connexió amb la parella, expressió d’amor o satisfacció física. Igual que en altres etapes vitals, la sexualitat pot formar part de la construcció del vincle afectiu i del benestar personal.
Als mites o prejudicis propis de la tercera edat s’hi afegeixen els mites o prejudicis de la sexualitat en general. Per exemple, que el sexe sempre ha de ser passional, que la mida del penis és el més important, que sense penetració no hi ha una relació sexual completa, etc.
En aquests blogs podràs trobar informació sobre aquests altres mites: Preguntes freqüents i mites sobre el penis i mites sobre sexualitat.
¿Fins a quina edat es té desig sexual? ¿És diferent per homes o per dones?
Informes de l’OMS, que insisteixen que l’edat cronològica no és un predictor directe del desig, sinó que ho són l’estat de salut, el benestar psicològic i la qualitat de les relacions.
Llavors, la reducció del desig sexual o de l’activitat íntima no està causada directament per l’edat en si mateixa, sinó pels problemes mèdics associats a l’envelliment, pel consum de determinats fàrmacs i pels factors psicosocials .La recerca mostra que la inactivitat social, la solitud, la pèrdua de rols significatius, el dol o l’aïllament poden afavorir estats depressius.
Investigacions indiquen que hi ha diferències en com homes i dones viuen el desig sexual amb l’edat, però aquestes no són exclusivament biològiques. Factors culturals i educatius (rols de gènere, estereotips, expectatives socials) també hi influeixen. Les dones poden interioritzar normes que redueixen l’expressió del desig, i això es pot veure combinat amb els efectes fisiològics de la menopausa (pèrdua d’estrògens i canvis en la lubricació i elasticitat vaginal, que poden produir incomoditat o dolor).
Beneficis de la sexualitat a la maduresa
Beneficis físics: La sexualitat en la maduresa ajuda a mantenir el cos actiu de manera suau, afavoreix la circulació sanguínia i la relaxació muscular, i pot millorar la qualitat del son. A més, contribueix a alliberar tensions físiques i a mantenir una sensació general de benestar corporal.
Beneficis psicològics: La sexualitat pot millorar l’estat d’ànim, reduir l’estrès i l’ansietat, i augmentar l’autoestima. També ajuda que la persona se senti més vital i activa, cosa que contribueix a mantenir una actitud positiva envers la vida.
Beneficis emocionals: Enforteix els vincles afectius i la intimitat amb la parella. Permet expressar estima, afecte i proximitat, fet que ajuda a sentir-se estimat, acompanyat i emocionalment recolzat.
Beneficis socials i de qualitat de vida: Millora la qualitat de vida en general, ja que afavoreix les relacions personals i el benestar global. A més, ajuda a mantenir el sentiment de normalitat i continuïtat al llarg de les diferents etapes de la vida.
En resum, la sexualitat en la maduresa no només té a veure amb el sexe en si, sinó també amb l’afecte, la intimitat i el benestar físic i emocional, que contribueixen a una millor qualitat de vida.
Alguns consells per una sexualitat sana en persones majors:
La recerca indica que moltes persones grans exploren formes de plaer més enllà de la penetració, com ara carícies, petons, massatges, intimitat emocional o masturbació, i sovint valoren molt aquestes formes d’expressió íntima.
Conviure amb els canvis físics implica:
- Adaptar expectatives: Explorar formes diverses d’intimitat i plaer que s’adaptin a les necessitats individuals o limitacions de cada persona.
- Comunicació oberta amb la parella.
- Informar-se i educar-se sexualment, actualitzant coneixements sobre pràctiques sexuals segures, prevenció de malalties de transmissió sexual i canvis fisiològics propis de l’edat.
- Cuidar la salut física mitjançant alimentació equilibrada, exercici regular i controls mèdics, ja que la salut corporal influeix directament en la funció sexual i el desig.
- Cuidar la salut social i el benestar psicològic: mantenir relacions afectives, amistats i activitats socials, així com gestionar l’estrès i la salut emocional, ja que aquests factors són clau per prevenir la pèrdua de desig i mantenir una vida sexual satisfactòria.
- Preservar la intimitat i afecte més enllà de l’acte sexual.
- Buscar suport terapèutic o de salut mental si cal.
En definitiva, la sexualitat en la maduresa és una dimensió natural i saludable del benestar, que contribueix a la qualitat de vida física, emocional i social. Recorda que si tens algun dubte, els nostres sexòlegs et poden ajudar
Júlia Tarancón Estades
Psicòloga General Sanitària
Psicòloga Col. No B-3232