Teràpia Focalitzada en les Emocions: una teràpia de parella revolucionària
octubre 15, 2025
Sents que la teva relació de parella està atrapada en discussions repetitives, fredor o distanciament? Et costa connectar emocionalment amb els altres, o et sents sobrepassat pel que sents? La Teràpia Focalitzada en les Emocions (TFE) pot ser just el que necessites per sanar vincles, millorar el teu benestar emocional i transformar la manera com et relaciones amb tu mateix i amb els altres.
Què és la Teràpia Focalitzada en les Emocions?
La TFE és un enfocament terapèutic basat en l’evidència científica que ajuda les persones a comprendre, gestionar i transformar les seves emocions. Aquesta modalitat parteix d’una premissa simple però poderosa: les emocions són al centre de les nostres decisions, les nostres relacions i el nostre benestar psicològic.
En el context de les relacions de parella, aquesta teràpia treballa amb les emocions més profundes que hi ha darrere dels conflictes, com la por a l’abandonament, la necessitat de connexió o la sensació de no ser suficient. Mitjançant un procés estructurat, la parella aprèn a expressar les seves emocions amb autenticitat i a respondre a les de l’altre amb empatia i obertura.
Per què triar la TFE?
Hi ha moltes raons per considerar aquest enfocament, però aquí et resumim les més importants:
Resultats comprovats: Més de 30 anys d’investigació avalen la seva eficàcia. Estudis clínics han demostrat que la TFE té un impacte profund i durador en la qualitat de les relacions. De fet, els seus resultats superen qualsevol altre tractament conegut per a parelles en termes de millora sostinguda al llarg del temps.
Basada en l’aferrament emocional: Aquest model terapèutic és l’únic que utilitza sistemàticament una teoria del vincle afectiu entre adults per entendre i resoldre els problemes relacionals. En altres paraules, va a l’arrel del dolor emocional i reconstrueix la connexió.
Funciona fins i tot en casos complexos: La TFE ha demostrat ser eficaç no només amb parelles sense diagnòstic, sinó també en contextos on existeixen condicions com la depressió, l’ansietat o l’estrès posttraumàtic.
Enfocament humà i profund: Aquesta teràpia no només se centra a resoldre conflictes. El seu objectiu és ajudar-te a ser més conscient de les teves emocions, entendre què necessites realment i aprendre a comunicar-ho d’una manera que t’acosti als altres, no que t’hi allunyi.
Com funciona una teràpia TFE? El procés es desenvolupa en tres fases clarament delimitades:
Desescalada del conflicte: S’identifiquen els patrons de comunicació que generen dolor o distanciament, i es treballa per aturar aquest cicle negatiu.
Reconstrucció del vincle: Mitjançant converses emocionals guiades, cada membre de la parella pot compartir les seves necessitats més profundes i sentir-se escoltat des d’un lloc de seguretat.
Consolidació del canvi: Un cop la connexió s’enforteix, s’aprenen noves formes de comunicació i es creen solucions conjuntes per al futur.
Tot això es realitza amb l’ajuda d’un terapeuta que acompanya, guia i facilita les converses difícils des d’una posició de cura i respecte.
Què pots esperar?
Més claredat sobre què sents i per què ho sents.
Millora en la teva capacitat de comunicar-te sense entrar en conflicte.
Una relació més segura, propera i satisfactòria.
Eines emocionals que et serviran per a tota la vida.
Preparat per canviar des de dins? Si sents que les teves emocions t’ofeguen, que les teves relacions no flueixen o que hi ha una desconnexió que no saps com resoldre, la Teràpia Focalitzada en les Emocions pot ser el primer pas cap a una vida més plena i connectada. Perquè quan canviem com sentim, també transformem com vivim i com estimem.
Connecta amb tu. Connecta amb els altres. Descobreix la força de les teves emocions.
Reserva la teva primera sessió i comença avui mateix el teu procés de canvi amb el nostre teràpia de parella.
Ester Oliver Psicòloga General Sanitària Núm. col·legiada: B-03379
