Ets PAS? Com saber-ho?

La psicologia ha basat els seus estudis de personalitat en els factors avaluats en el model dels cinc grans trets i en altres models derivats d’aquest. El model del “Big Five” analitza la composició de cinc dimensions de personalitat en el seu sentit més ampli sent aquests: l’obertura a l’experiència, la responsabilitat, l’extraversió, la cordialitat o amabilitat i l’estabilitat. Però… seria possible anar més enllà i afegir una altra dimensió? En aquest cas, ens referim a la sensibilitat.

El terme PAS va ser encunyat i desenvolupat per Elaine Aron en els anys setanta del segle passat on, basant-se en la seva pròpia experiència i després de posar-se en contacte amb altres persones que coincidien amb ella, va arribar a la sorprenent conclusió que dues de cada deu persones són considerablement més sensibles que les altres vuit.

Quan parlem de persones amb Alta Sensibilitat ens referim a aquelles persones que tenen el seu sistema nerviós més desenvolupat que el de la majoria de la gent, així doncs, diríem que el té com més alerta, més actiu, molt més fi. Tenir un sistema nerviós més fi fa referència al fet que existeix un major desenvolupament de la capacitat de percebre, rebre, sentir, analitzar, integrar i respondre davant els estímuls externs i interns que se’ns presenten. L’alta sensibilitat no és un trastorn ni una malaltia. Es tracta d’una característica del processament sensorial de la persona, un tret que s’hereta. Els últims estudis assenyalen que l’hemisferi dret és més actiu sent una zona relacionada amb les emocions, els sentiments i la creativitat. Dins d’ella, l’àrea frontal i l’amígdala estan en un estat d’alerta superior al de la mitjana.

El perfil d’una persona PAS

Entre les característiques d’aquestes persones es troba que són bons observadors, es fixen fins i tot en els detalls més subtils, també se senten més molestos que la resta davant alts nivells d’estimulació, com ara els que causen els sorolls i les aglomeracions, mostrant fortes respostes emocionals; a més aproximadament el 70% són introvertits.

Cal indicar-se que són moltes les qualitats que hi ha visibles i latents en una persona altament sensible. Per exemple, posseeixen un talent artístic (la música, l’arquitectura, la pintura, etc.) vinculat a la creativitat que manifesten.

En les seves relacions socials també poden ser productius si s’ho proposen, ja que les persones altament sensibles són més conscients dels pensaments i emocions dels altres, així tenen més informació del llenguatge no verbal de l’altra persona i es converteixen en més intuïtius, sent capaços d’endevinar allò que pensa o sent l’altre en un moment determinat. Els PAS solen ser persones considerades amb els altres, a causa de la seva gran empatia, ja que aprenen de manera natural a comprendre com se sent l’altre i desenvolupen una manera considerada. Altres qualitats de les persones altament sensibles és la sintonia amb la naturalesa, els animals, la platja o les plantes, així les persones altament sensibles descobreixen abans o després que la naturalesa té un efecte sobre ells que els transmet calma i assossec.

Pilars del tret d’una persona altament sensible

Les principals característiques de la persona altament sensible, presents des del naixement i que perduren al llarg de l’existència de l’individu, afectant al seu torn a totes les àrees de la seva vida són les següents:

• Depth of Processing (profunditat de processament cognitiu): fa referència a la tendència conscient i inconscient a processar la informació amb una major profunditat. Aquesta reflexió condueix a una reacció emocional més forta, on els afecta tot més.
• Overstimulation (sobreestimulació): tendència a experimentar estats de sobreestimulació o saturació sensorial, com a resposta a la gran quantitat d’estímuls que processen i la presència d’un sistema neurosensorial més sensible del normal (p. ex., percebre més els detalls de l’entorn, estrès pels sorolls, complir terminis, etc.).
• Emotional Reactivity (reactivitat emocional): vivència intensa de l’emocionalitat, tant de les experiències emocionals agradables com desagradables. Aquesta vivència emocional va lligada a alts nivells d’empatia.
• Sensing the Subtle (capacitat sensitiva): elevada sensibilitat a les subtileses i canvis de l’entorn, tant aquells físics, com comportamentals o emocionals de les persones que estan al seu voltant.

Els riscos de desatendre l’Alta Sensibilitat

És necessari remarcar que l’alta sensibilitat no es tracta d’un trastorn que s’hagi de corregir, sinó d’un tret de personalitat que s’ha d’atendre. No obstant això, no sempre és senzill el seu diagnòstic. Podria ser que un/a nen/a altament sensible fos diagnosticat amb anterioritat i de manera equívoca amb un trastorn relacionat amb l’ansietat, TDAH, autisme o fins i tot retard mental. Recerques sobre la qualitat de la criança refereixen que si l’alta sensibilitat no és tractada adequadament poden augmentar les probabilitats de patir depressió i ansietat en l’etapa adulta. A més, el no atendre correctament aquesta situació podria portar a l’aïllament social, la incapacitat per a gestionar emocions i els pensaments persistents.

Consells per a persones altament sensibles.

Hi ha persones que quan coneixen el terme es comencen a preguntar si són persones altament sensibles (PAS) i quines formes existeixen per a descobrir-ho. Si sents que encaixes amb les característiques descrites anteriorment, existeixen diferents formes per a poder explorar el tret:

• Fer una revisió de la teva vida per a veure si en la infància també tenies aquest perfil: com et percebien i definien les persones del teu entorn, com et senties en comparació a altres nenes o nens, com recordes haver viscut el teu món emocional durant la teva infantesa, adolescència, adultesa, etc.
• Llegir i informar-te sobre aquest tret i fer les proves que pots trobar en internet en la pàgina de Elaine Aron: https://hsperson.com/
• Acudir a Psicoteràpia Especialitzada en PAS, per a tenir a un professional de la Salut Mental que pugui indagar amb tu i delimitar si la teva experiència fa referència al tret o a altres aspectes psicològics diferents.

Conèixer el tret ens permet anar incorporant canvis en la nostra manera de viure: com ens veiem a nosaltres mateixes, com regulem el nostre món emocional, com ens relacionem amb el nostre cos. I per a això, deixar-nos acompanyar és una elecció que marca la diferència.

Laura Riera López

Psicòloga Col. No B-03323