Avui dia tenir fills / es és una elecció. Són diversos els motius pels quals una parella o una persona decideix tenir descendència (culturals, emocionals, etc.); però, prendre la decisió de tenir fills / es comporta una sèrie d’aspectes i circumstàncies que, en moltes ocasions, no contemplem.
Sigui quin sigui el motiu pel qual vam decidir tenir fills / es, a més de ser una experiència increïble, la veritat és que són una gran responsabilitat i, quan arriba a casa un nou membre, es modifiquen els nostres rols i hàbits de vida que hem de readaptar sobretot en els primers mesos. La rutina laboral, les tasques de la casa, les relacions socials i familiars, les aficions, el temps d’oci, etc. prenen una nova perspectiva que afecta tant a mares com a pares.
Tot i que som conscients que maternitat i paternitat comparteixen grans semblances, fins ara majoritàriament han estat les dones les que, en moltes ocasions, assumien un paper diferent, deixant de banda molts aspectes de la seva vida que abans de l’arribada de les / els fills / es si eren importants. Actualment cada vegada més homes assumeixen un paper més actiu en la criança i cura dels seus fills / es.
Quines coses són recomanables fer quan tenim fills / es?
Són molts els aspectes a tenir en compte a l’hora de tenir fills / es, i és per això que ens trobem amb infinitat de recomanacions i comentaris de gent del nostre voltant sobre el que és adequat fer o no, quan vam decidir tenir-los.
No obstant això, tot i que hi ha moltes opinions, des d’una perspectiva psicològica entenem que hi ha alguns aspectes importants a tenir en compte que són susceptibles a crítiques i fan que, tant homes com dones, ens qüestionem si estem fent bé o no.
Fomentar l’autonomia de les / els fills / es. L’educació, la cura i el temps que compartim amb elles / ells són molt importants per al seu desenvolupament; però, hem de tenir en compte que les nostres / us fills / es són persones independents i tenen dret a fer la seva vida i a prendre les seves pròpies decisions, sentint-se valorades / us i recolzades / es. El millor exemple d’autonomia per a les / els fills / es som nosaltres / us mateixes / es.
Tenir temps per a tu mateix / a. Sabem que ser mares / pares és una condició que ens acompanya les 24h del dia, però no vol dir que totes aquestes hores estiguin dedicades a les nostres / us fills / es. És important no dedicar-se només a elles / us, sinó que nosaltres / us també necessitem amor, comprensió, protecció, temps lliure i diversió per poder descansar, fer exercici, tenir un hobby, sortir amb amics o amigues, etc. i per tant, hem de donar-li a tot això algun lloc en el nostre dia a dia.
Dedicar temps a la relació de parella (si en tenim). Tenir descendència és una responsabilitat de tots dos membres de la parella (en cas de tenir-ne), és a dir, és una decisió conjunta que comporta implicació per part de les dues / es. No obstant això, tenir fills / es no implica necessàriament deixar de banda la relació de parella. Potser la nostra rutina hagi canviat però podem fer moltíssimes coses per cuidar la nostra relació: fer un sopar romàntic de tant en tant (dins o fora de casa), dedicar una estona cada dia a explicar-nos el nostre dia ia escoltar les inquietuds, pors i desitjos de la / de l’altra / o (encara que estiguem cansades / es, encara que siguin només cinc minuts, ens aproparà), recordar les nostres dates especials i tenir petits detalls que facin saber a l’altra / o que seguim pensant en ella / ell, etc. No oblidem que les nostres / us fills / es també aprenen de la relació que veuen entre nosaltres / us. Si ens mostrem amor, afecte, suport i respecte també l’hi estem ensenyant a elles / us.
Quines coses no són recomanables fer quan tenim fills / es?
Igual que hi ha recomanacions sobre el que podem fer quan tenim fills / es, també hi ha qüestions a tenir en compte del que no és aconsellable fer. Tot això encaminat a l’benefici tant de mares i pares, com de filles i fills.
Creure que els / les fills / es són l’única cosa important a la vida. Tenir fills / es implica incondicionalitat, és a dir, ser-hi per ser el seu suport, educar-los, acompanyar-los, ensenyar-los, acceptar-les / us com són, guiar-los, etc. No obstant això, tot i que són una responsabilitat, no són l’única cosa important en la nostra vida, ja que hi ha altres àrees que també ho són. No obstant això, en ocasions sentim o ens fan sentir que “ara ja toca deixar de pensar en mi per només pensar-hi / us”. Per oferir-los el millor als teus fills / es és important estar bé amb una / o mateixa / o i per això pot ser recomanable estimular altres àrees de la nostra vida: treball, parella, oci, amics / es, família, etc.
Deixar de banda els nostres somnis. De vegades, després del naixement de la nostra / o nadó, podem deixar de banda els nostres somnis, el que volem fer per sentir-nos realitzats / es, el que sempre hem desitjat, el que anhelàvem, les nostres il·lusions, etc. En definitiva, el que ens fa feliços. Tanmateix, no podem oblidar-nos d’aquestes il·lusions, petites metes o grans somnis ja que també són importants per al nostre benestar. Tot i que les readaptemos a la nostra situació, les modifiquem una mica o les canviem perquè ara ja no ens motiven; no tenen per què desaparèixer encara que la nostra vida canviï.
Deixar de banda la nostra salut i autocura. Quan ens convertim en mares i pares, per la manca de temps i les presses, moltes vegades anem al més ràpid i còmode. Per exemple, no dediquem temps a cuidar-nos, fer esport, mimar-nos una mica, dedicar temps a la nostra autoimatge, etc. per sentir com una pèrdua de temps o un “ja ho faré, no és important”. No obstant això, això precisament és un factor fonamental que fa que ens sentim bé amb nosaltres / us mateixes / us i que pot marcar una gran diferència en què la nostra autoestima pugi o baixi.
Em sento culpable per pensar en mi, sóc egoista?
La paraula egoisme comporta implícita una connotació negativa, és a dir, per si sola sona com una cosa dolenta. Part de la nostra cultura ens inculca que hem de donar-nos a les / us altres i no a nosaltres / us mateixes / es. No obstant això, hi ha també una part de l’egoisme que és bo, el que anomenem egoisme sa.
L’egoisme sa consisteix a respectar les pròpies necessitats i sentiments, és a dir, estar a gust amb nosaltres / us mateixes / es, fent el que ens agrada, dedicant-nos temps per descansar, respectar el nostre espai, fer valer els nostres drets i necessitats com a persones, etc. En definitiva, es tracta d’estar a gust en el nostre dia a dia per poder trasmitírselo als que ens envolten, per exemple a les nostres / us fills / es.
No obstant, quan pensem en egoisme només fem referència a la part negativa; aquest egoisme es basa en exigir-los als altres, en buscar el benefici personal per sobre del de les / els altres, en pensar que sóc l’única persona important, en què les meves necessitats són les úniques vàlides, etc. sense importar com es sentiran les altres persones. Evidentment, aquest egoisme no és sa ni té cabuda en una relació mare / pare-fill / a.
Com tinc cura de mi mateix / a si no tinc temps?
Quan pensem en dedicar-nos temps no només fem referència a activitats o situacions que sí comporten un període mitjà / llarg com anar-se’n de vacances, practicar un hobby diverses hores a la setmana, etc .; sinó també a activitats quotidianes. Per exemple, estar 5 minuts més al llit, llegir una estona abans d’anar a dormir, seure tranquil·lament a menjar, prendre un cafè, dedicar-nos temps a dutxar-nos, preparar alguna cosa per menjar que ens agradi, entre d’altres. És a dir, dedicar-nos temps per a nosaltres / us mateixes / us no requereix un gran esforç, sinó que són petites coses que podem convertir en un hàbit; coses del dia a dia que si no les fem ens fan sentir que ens abandonem i, però, si les fem ens sentim molt millor (cada persona té les seves, nosaltres hem posat alguns exemples però potser no són els que millor s’adaptin a tu).
Si tens fills / es, tant si ets dona com a home, i sents que tens dificultats de parella, d’estrès, de culpa, d’autoestima o de qualsevol altre punt que hàgim tractat en el nostre post, pots posar-te en contacte amb nosaltres i farem tot el possible per ajudar-te.