La falta de desig sexual en una relaci\u00f3 pot ser un tema delicat i complex. Si et trobes en aquesta situaci\u00f3, \u00e9s natural sentir-se conf\u00f3s\/sa, ferit\/da o preocupat\/da.<\/p>\n\n\n\n
No obstant aix\u00f2, poc se’ns educa sobre el desig sexual i com abordar la seva p\u00e8rdua. En aquest blog, parlarem dels punts clau a tenir en compte per a fer costat a la teva parella i ajudar-la a trobar una soluci\u00f3.<\/p>\n\n\n\n
La comunicaci\u00f3 \u00e9s clau en qualsevol relaci\u00f3. Parla amb la teva parella sobre com et sents sense culpar ni atacar.<\/p>\n\n\n\n
Tria el moment adequat<\/strong>. Cerca un moment en el qual tots dos estigueu tranquils i no hi hagi distraccions. Evita abordar el tema enmig d’una discussi\u00f3 o quan algun dels dos estigui estressat o cansat, ja que podem donar a entendre com que estem al l\u00edmit i que culpem o responsabilitzem a la nostra parella.<\/p>\n\n\n\n Sigues honest\/a i directe\/a, per\u00f2 afectu\u00f3s\/sa.<\/strong> Expressa els teus sentiments de manera clara i sense culpar a la teva parella. Per exemple: “Vull parlar amb tu sobre una cosa que m’ha estat preocupant. Sento que \u00faltimament no hem tingut molta intimitat i aix\u00f2 em fa sentir una mica desconnectat\/da. M’agradaria saber com et sents sobre aquest tema.”<\/p>\n\n\n\n Evita frases com \u201cja mai vols fer-ho\u201d, \u201ct’has tornat una fr\u00edgida\u201d, \u201csembla que no t’importo\u201d, etc.<\/p>\n\n\n\n Escolta activa<\/strong>. Permet que la teva parella expressi els seus sentiments i preocupacions sense interrompre.<\/p>\n\n\n\n Di\u00e0legs oberts<\/strong>. Parla obertament sobre els teus desitjos i necessitats, i anima a la teva parella a fer el mateix.<\/p>\n\n\n\n Usa declaracions en primera persona<\/strong>. Parlar des de la teva pr\u00f2pia perspectiva pot evitar que la teva parella se senti atacada. Per exemple: “M’he sentit una mica insegur\/a sobre la nostra vida sexual \u00faltimament. M’importa molt la nostra relaci\u00f3 i vull assegurar-me que estem b\u00e9.”<\/p>\n\n\n\n Evita donar coses per fet o acusar la teva parella: “Ja no m\u2019estimes”, “el que passa \u00e9s que no t’agrado”, ” segur que t’agrada una altra persona”.<\/p>\n\n\n\n Mostra empatia i comprensi\u00f3<\/strong>: Reconeix que la teva parella pot estar passant per un moment dif\u00edcil i mostra’t comprensiu\/va. La falta de desig sexual pot ser frustrant per a tots dos, mostra empatia cap a la teva parella.<\/p>\n\n\n\n Per exemple: “Entenc que pot haver-hi moltes raons perqu\u00e8 et sentis d’aquesta manera. M’agradaria que treball\u00e9ssim junts per a entendre el que est\u00e0 passant i trobar una soluci\u00f3 que funcioni per a tots dos.”<\/p>\n\n\n\n Evita exercir pressi\u00f3<\/strong>. No pressionis a la teva parella perqu\u00e8 canvi\u00ef r\u00e0pidament; la paci\u00e8ncia \u00e9s clau.<\/p>\n\n\n\n Si pressiones de m\u00e9s, t’enfades o fins i tot castigues la teva parella (per exemple, ignorant-la) el que pot oc\u00f3rrer \u00e9s que la teva parella es forci a tenir relacions sense tenir-ne ganes, produint-se l’efecte contraproduent, en el qual cada vegada avorreixi m\u00e9s el sexe i l’eviti. Una altra cosa que pot succeir \u00e9s que la teva parella es culpi, soscavant la seva autoestima i dificultant encara m\u00e9s que pugui reconnectar amb el seu desig.<\/p>\n\n\n\n No t’enfadis cada vegada que t’emportis una negativa per part de la teva parella ni si les coses no avancen amb la rapidesa que tu volguessis. La teva parella no tria sentir-se aix\u00ed i no ho fa per a fer-te mal.<\/p>\n\n\n\n Sigues pacient i obert\/a al di\u00e0leg<\/strong>. La primera conversa pot ser el comen\u00e7ament d’un proc\u00e9s m\u00e9s llarg. Sigues pacient i disposat\/da a continuar parlant sobre el tema.<\/p>\n\n\n\n Ofereix suport i cerca solucions conjuntes<\/strong>. Mostra la teva disposici\u00f3 per a treballar junts a millorar la situaci\u00f3. Tu i la teva parella sou un equip i l’altra persona necessita saber que no tota la responsabilitat recau sobre si mateix\/a. Pregunta de quina manera pots ajudar o ofereix-li buscar assessorament professional.<\/p>\n\n\n\n Estimula l’autocura i l’autoexploraci\u00f3<\/strong>. Fomenta que la teva parella dediqui temps a activitats que li brindin plaer i relaxaci\u00f3 i anima a la teva parella a explorar la seva pr\u00f2pia sexualitat de manera segura i sense pressi\u00f3.<\/p>\n\n\n\n Mantenir una actitud positiva<\/strong>. Reconeix i celebra els petits avan\u00e7os en la relaci\u00f3 i en la intimitat sexual. Sigues un suport constant i motivador per a la teva parella en aquest proc\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n La falta de desig sexual pot deure’s a moltes raons, incloent:<\/p>\n\n\n\n Investigar i entendre aquestes possibles causes pot ser un primer pas important.<\/p>\n\n\n\n La intimitat no sempre ha de ser sexual. Explorar altres maneres de connectar, com a abra\u00e7ades, massatges, temps de qualitat junts i expressar afecte, pot enfortir la connexi\u00f3 emocional, cosa que pot reavivar el desig sexual.<\/p>\n\n\n\n Passar temps de qualitat amb la teva parella, sense distraccions com a tel\u00e8fons o televisors, pot enfortir la connexi\u00f3 emocional i fomentar el desig sexual. Dedica temps a enfortir la connexi\u00f3 emocional amb activitats com a cites rom\u00e0ntiques, converses profundes i moments d’afecte. Incrementa els gestos d’afecte no sexuals, com a abra\u00e7ades, petons i car\u00edcies.<\/p>\n\n\n\n \u00c9s normal que les persones tinguin diferents nivells de libido. Entendre i respectar les difer\u00e8ncies en el desig sexual \u00e9s important.<\/p>\n\n\n\n No podem for\u00e7ar a la nostra parella a que tingui el mateix nivell de libido que nosaltres.<\/p>\n\n\n\n A vegades, la rutina pot afectar el desig sexual. Introduir novetat i sorpresa en la relaci\u00f3, com a cites rom\u00e0ntiques, escapades de cap de setmana o explorar noves fantasies sexuals, pot ajudar a reavivar la passi\u00f3 i millorar la vida sexual en parella<\/a>.<\/p>\n\n\n\n2. Entendre les causes subjacents<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\n
3. Explorar noves formes d’intimitat<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
4. Considerar la bibido de tots dos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
5. Reavivar la Passi\u00f3<\/strong><\/h3>\n\n\n\n