{"id":2620,"date":"2023-08-31T10:15:42","date_gmt":"2023-08-31T10:15:42","guid":{"rendered":"https:\/\/psicomallorca0877.live-website.com\/per-que-tenim-emocions\/"},"modified":"2025-08-13T10:37:52","modified_gmt":"2025-08-13T10:37:52","slug":"per-que-tenim-emocions","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/ca\/per-que-tenim-emocions\/","title":{"rendered":"Per qu\u00e8 tenim emocions?"},"content":{"rendered":"\n<p>Sembla que, en els \u00faltims anys, les emocions han pres molt de protagonisme en el boca a boca de la gent, de la mateixa manera que ho han fet conceptes com la salut mental i la gesti\u00f3 emocional. Aquest fet no \u00e9s arbitrari, ja que s\u00f3n concepte que van indiscutiblement de la m\u00e0. De fet, <strong>pot dir-se que tenir salut mental \u00e9s sin\u00f2nim d\u2019una bona gesti\u00f3 emocional<\/strong>. El que passa amb l\u2019\u00fas popular d\u2019aquests termes \u00e9s que moltes vegades es queda en aix\u00f2, per\u00f2 no aprofundim en el seu significat.<\/p>\n\n\n\n<p>Si considerem que \u00e9s necessari aprendre a gestionar les emocions per a tenir una bona salut mental, ser\u00e0 necessari comprendre qu\u00e8 s\u00f3n les emocions. No podem gestionar una cosa que no coneixem. Tamb\u00e9 necessitarem tenir clar qu\u00e8 significa gestionar alguna cosa, i m\u00e9s concretament gestionar les emocions.<\/p>\n\n\n\n<p>A la nostra web ja parlem del tema en una de les nostres entrades de blog: <a href=\"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/ca\/les-emocions-i-com-gestionar-les\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">les emocions i com gestionar-les<\/a>. En ella s\u2019expliquen diferents estrat\u00e8gies per a gestionar-les, pel que ara nom\u00e9s fem notar una cosa molt senzilla: \u201cgestionar\u201d no ha de confondre\u2019s amb \u201celiminar\u201d. \u00c9s a dir,<strong> gestionar les emocions no pot confondre\u2019s amb eliminar-les, que \u00e9s el que molta gent pensa<\/strong>. \u00d2bviament a tots ens agradaria no tenir emocions desagradables (com l\u2019ansietat, la por o la culpa), per\u00f2 mentre volem eliminar-les nom\u00e9s aconseguim que augmentin, pel que val m\u00e9s la pena gestionar-les. Gestionar significa observar-les, veure qu\u00e8 ens volen dir i intentar fer alguna cosa per a influir en la seva intensitat, la seva duraci\u00f3 i la seva qualitat, per\u00f2 mai eliminar-les. Fes una ullada a l\u2019entrada esmentada per saber-ne m\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Qu\u00e8 s\u00f3n i per qu\u00e8 tenim emocions?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Si comprenem la resposta a aquestes dues preguntes, segurament ens ser\u00e0 m\u00e9s f\u00e0cil comprendre per qu\u00e8 hem de gestionar-les envers d\u2019eliminar-les.<\/p>\n\n\n\n<p>Les emocions s\u00f3n experi\u00e8ncies sensitives que es desperten en nosaltres de manera instintiva, sense poder evitar-les, normalment com a resposta a esdeveniments que succeeixen al nostre voltant. Aquestes experi\u00e8ncies es componen de sensacions f\u00edsiques, pensaments i conductes. Per exemple, la tristesa pot manifestar-se en forma de pesadesa f\u00edsica i plor, pensaments d\u2019enyoran\u00e7a i ganes de retirar-se a estar sol. La por pot apar\u00e8ixer en forma de tensi\u00f3 muscular, pensaments de perill i fer-nos fugir.<\/p>\n\n\n\n<p>Per molt instintives que siguin, si evolutivament no han desaparegut segurament sigui perqu\u00e8 tenen una funci\u00f3, una funci\u00f3 que segueix sent necess\u00e0ria a dia d\u2019avui. Quina funci\u00f3 \u00e9s aquesta? La funci\u00f3 d\u2019informar-nos sobre la nostra situaci\u00f3 i de motivar-nos a actuar. Cada emoci\u00f3 ens \u201cinformar\u00e0 de\u201d i ens \u201cmotivar\u00e0 a\u201d coses diferents. Anem a veure les funcions de les emocions b\u00e0siques.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" type=\"1\"><li><strong>Por: <\/strong>La por \u00e9s un sistema natural d\u2019alarma. Ens adverteix de que hi ha un perill i ens avisa de qu\u00e8 hem de prendre mesures de protecci\u00f3. Per exemple, si no aparegu\u00e9s la por quan estigu\u00e9ssim enmig d\u2019una carretera i vei\u00e9ssim un cami\u00f3 aproximant-se, possiblement no ens veur\u00edem empesos a c\u00f3rrer cap a l\u2019era. Per tant, l\u2019emoci\u00f3 de la por compleix la funci\u00f3 de posar-nos a resguard.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/wp-content\/uploads\/por.jpg\" alt=\"Por\" class=\"wp-image-3489\"\/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Tristesa:<\/strong> la tristesa pot apar\u00e8ixer en tres ocasions: quan afrontem una p\u00e8rdua d\u2019alg\u00fa important (per mort, ruptura, un malent\u00e8s&#8230;), quan fracassem en alguna cosa (una feina, un projecte&#8230;) o quan el mode en que \u00e9s la nostra vida s\u2019allunya de com desitgem que sigui. La tristesa t\u00e9 dues funcions: una funci\u00f3 social, amb la que dona a entendre a la resta que necessitem suport, i una funci\u00f3 informativa i reflexiva. Ens informa de com d\u2019important \u00e9s la p\u00e8rdua i ens impulsa a retirar-nos per a processar el dol o per a reflexionar sobre com volem plantejar-nos la vida.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/wp-content\/uploads\/tristesa.jpg\" alt=\"Tristesa\" class=\"wp-image-3490\"\/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Ansietat:<\/strong> la ansietat, com la por, ens alerta de perills, per\u00f2 en aquest cas, dels potencials. \u00c9s a dir, ens alerta per anticipat d\u2019aquells possibles perills que encara no han ocorregut. Compleix la funci\u00f3 de preparar-nos pels problemes futurs. Per exemple, estar nervi\u00f3s per una presentaci\u00f3 de classe o de la feina ens impulsa a preparar-nos-la amb esment.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/wp-content\/uploads\/ansietat.jpg\" alt=\"Ansietat\" class=\"wp-image-3491\" width=\"284\" height=\"284\"\/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>R\u00e0bia:<\/strong> la r\u00e0bia apareix en dos tipus d\u2019ocasions: quan percebem una injust\u00edcia, b\u00e9 cap a nosaltres o b\u00e9 cap a d\u2019altres persones, i quan ens trobem amb obstacles al nostre cam\u00ed. Per exemple, descobrir que has comprat un producte defectu\u00f3s i que es rompi el cotxe a meitat del viatge, segurament ens enfadi a la gran majoria de persones. En el primer cas, la r\u00e0bia ens impulsar\u00e0 a reclamar una devoluci\u00f3 del producte, i en el segon, ens impulsar\u00e0 a trobar una soluci\u00f3 r\u00e0pida. \u00c9s a dir, la r\u00e0bia compleix la funci\u00f3 d\u2019informar-nos si han traspassat els nostres l\u00edmits, si s\u2019ha com\u00e8s una injust\u00edcia o si hem sortit perjudicats d\u2019alguna manera. Despr\u00e9s, ens impulsa a mostrar fermesa, fer just\u00edcia i cercar solucions.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/wp-content\/uploads\/rabia.jpg\" alt=\"R\u00e0bia\" class=\"wp-image-3492\"\/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Culpa\/vergonya:<\/strong> la culpa i la vergonya apareixen quan no complim amb el que s\u2019espera. La culpa sol donar-se quan anem en direcci\u00f3 contr\u00e0ria de les normes socials, i la vergonya quan no aconseguim els nostres objectius i ens desvaloritzem per aix\u00f2. La culpa ens dur\u00e0 a rectificar l\u2019error, i la vergonya ens fa retirar-nos per a reflexionar sobre com volem fer les coses en futur, per no sentir-nos malament amb nosaltres mateixos. Per exemple, si se m\u2019oblida tornar els diners a un amic, la culpa em far\u00e0 demanar perd\u00f3 i tornar-los. Si envers d\u2019aix\u00f2, el que passa \u00e9s que no puc tornar-los, pensar\u00e9 en la forma de tornar-los m\u00e9s endavant i en com puc evitar que torni a passar.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/wp-content\/uploads\/culpa-vergonya.jpg\" alt=\"Culpa vergonya\" class=\"wp-image-3493\"\/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Alegria o emocions agradables:<\/strong> les emocions agradables ens fan adonar-nos de qu\u00e8 \u00e9s all\u00f2 que valorem a la nostra vida: all\u00f2 amb el que gaudim i ens sentim a gust. Per aix\u00f2, ens fa invertir m\u00e9s esfor\u00e7os en perseguir i mantenir aquestes coses. Per exemple, si t\u2019agrada i et cau b\u00e9 fer esport, probablement ho mantindr\u00e0s. Si no sent\u00edssim alegria davant algunes situacions, segurament no sabr\u00edem cap a on dirigir els esfor\u00e7os en la nostra vida. Aquestes emocions tamb\u00e9 compleixen una funci\u00f3 social. S\u00f3n emocions que informen r\u00e0pidament als altres de la nostra bona predisposici\u00f3 i ens impulsen a compartir moments agradables amb la gent.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/wp-content\/uploads\/alegria-emocions-agradables.jpg\" alt=\"Alegria o emocions agradables\" class=\"wp-image-3494\" width=\"285\" height=\"190\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Com veus, les emocions pareixen ser bastant necess\u00e0ries. No obstant, \u00e9s possible que pensis que algunes d\u2019elles s\u00f3n molt desagradables. I \u00e9s cert, per\u00f2 has de saber que seran m\u00e9s intenses i freq\u00fcents (\u00e9s a dir, m\u00e9s desagradables) com m\u00e9s intentis desfer-te d\u2019elles. Per aix\u00f2 \u00e9s tan important entendre que no podem evitar la seva aparici\u00f3, del mateix mode que hem d\u2019escoltar-les per a saber qu\u00e8 ens diuen i qu\u00e8 ens impulsen a fer.<\/p>\n\n\n\n<p>No escoltar a les nostres emocions \u00e9s el principi d\u2019una mala gesti\u00f3 emocional, portant aix\u00f2 conseq\u00fc\u00e8ncies de diferents tipus.<\/p>\n\n\n\n<p>Per exemple, la persona que quan alguna cosa li molesta no posa l\u00edmits, pot acabar acumulant r\u00e0bia, fent que estigui m\u00e9s irritable i a la defensiva en situacions neutres. O si la persona que est\u00e0 nerviosa per una presentaci\u00f3 decideix no preparar-se-la perqu\u00e8 es veu incapa\u00e7, probablement fracassi, s\u2019acabi sentit m\u00e9s incapa\u00e7 i es posi m\u00e9s nerviosa el pr\u00f2xim cop.<\/p>\n\n\n\n<p>Pot semblar molt l\u00f2gic i f\u00e0cil, per\u00f2 escoltar les nostres emocions pot ser dif\u00edcil quan les vivim de forma molt aclaparadora, o quan venim gestionant-les malament durant molt de temps. En aquests casos, l\u2019ajuda d\u2019una psic\u00f2loga o un psic\u00f2leg general sanitari pot ajudar-nos a analitzar-les i a fer que poc a poc ens exposem a elles sense evitar-les.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Si t\u2019interessa el tema i vols m\u00e9s material, pots seguir amb la pel\u00b7l\u00edcula infantil \u201cDel rev\u00e9s\u201d (Inside Out; Docter y Del Carmen, 2015). En ella, es mostren les emocions representades tant interiorment com exterior en cada personatge. Tant a nins com a adults, pot ajudar-nos a entendre millor el paper de les emocions i servir de suport a aquest article.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Guillem Nicolau Coll<br>Psic\u00f2leg General Sanitari<br>N\u00fam. Col.: B-02773<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>Refer\u00e8ncies:<\/em><br>Docter, P., &amp; Del Carmen, R. (2015).\u00a0<strong>Inside Out<\/strong>. Walt Disney Studios Motion Pictures. Copy citation. Chicago style citation.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sembla que, en els \u00faltims anys, les emocions han pres molt de protagonisme en el boca a boca de la [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2628,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-2620","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psicologia-sanitaria"],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/wp-content\/uploads\/per-que-tenim-emocions.jpg",910,607,false],"thumbnail":["https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/wp-content\/uploads\/per-que-tenim-emocions-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/wp-content\/uploads\/per-que-tenim-emocions-300x200.jpg",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/wp-content\/uploads\/per-que-tenim-emocions-768x512.jpg",768,512,true],"large":["https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/wp-content\/uploads\/per-que-tenim-emocions.jpg",910,607,false],"1536x1536":["https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/wp-content\/uploads\/per-que-tenim-emocions.jpg",910,607,false],"2048x2048":["https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/wp-content\/uploads\/per-que-tenim-emocions.jpg",910,607,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"Instituto Psicolog\u00eda Sexolog\u00eda","author_link":"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/ca\/author\/admin\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Sembla que, en els \u00faltims anys, les emocions han pres molt de protagonisme en el boca a boca de la [&hellip;]","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2620","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2620"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2620\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2627,"href":"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2620\/revisions\/2627"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2628"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2620"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2620"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2620"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}