{"id":2600,"date":"2023-06-23T07:12:37","date_gmt":"2023-06-23T07:12:37","guid":{"rendered":"https:\/\/psicomallorca0877.live-website.com\/assertivitat-passos-per-ser-assertiu\/"},"modified":"2025-08-13T10:39:10","modified_gmt":"2025-08-13T10:39:10","slug":"assertivitat-passos-per-ser-assertiu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/ca\/assertivitat-passos-per-ser-assertiu\/","title":{"rendered":"Assertivitat i passos per ser assertiu"},"content":{"rendered":"\n

Has sentit a parlar del estils de comunicaci\u00f3? I de la comunicaci\u00f3 assertiva? En aquest blog ja et vam explicar en qu\u00e8 consisteixen els 4 estils de comunicaci\u00f3<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

En aquesta entrada recordarem breument aquests estils, amb la intenci\u00f3 de que cada lector s\u2019adoni de quin \u00e9s el que empra m\u00e9s habitualment. Aix\u00f2 ser\u00e0 el primer pas per a identificar en quins aspectes necessitem millorar la forma en qu\u00e8 ens comuniquem. A continuaci\u00f3, ens proposarem explicar algunes t\u00e8cniques per a practicar l\u2019estil de comunicaci\u00f3 assertiu, que dins la Psicologia Sanit\u00e0ria trobarem com el m\u00e9s adaptatiu.  <\/p>\n\n\n\n

Estils de comunicaci\u00f3. Identifica el teu.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Segurament ets capa\u00e7 d\u2019emprar tots els estils, per\u00f2 tendir\u00e0s m\u00e9s a un d\u2019ells i hi haur\u00e0 situacions o persones amb les que n\u2019empris m\u00e9s un o altre. Intenta demanar-te quin empres en cada context (a la feina, amb la fam\u00edlia, amb amics, conversant amb persones concretes, en situacions d\u2019estr\u00e8s, quan est\u00e0s cansat, etc.).<\/p>\n\n\n\n

Comencem amb els problem\u00e0tics:<\/p>\n\n\n\n

  1. Estil de comunicaci\u00f3 passiu:<\/strong> la persona que l\u2019empra sobreposa les necessitats i les peticions dels altres per damunt de les pr\u00f2pies. Per aix\u00f2, \u00e9s alg\u00fa que prefereix no expressar la seva opini\u00f3, acata ordres i evita el conflicte. Si parla, ser\u00e0 titubejant, parlar\u00e0 en veu baixa i segurament mostri signes d\u2019ansietat, com l\u2019evitaci\u00f3 del contacte ocular.<\/li>
  2. Estil de comunicaci\u00f3 agressiu:<\/strong> la persona que es comunica de manera agressiva sol sentir-se ferida pels comentaris dels altres, percep que se li est\u00e0 faltant al respecte o que s\u2019est\u00e0 sent injust amb ell\/a. L\u2019emoci\u00f3 que aix\u00f2 suscitar\u00e0 ser\u00e0 la ira, pel que el discurs agressiu es dirigir\u00e0 a culpar, amena\u00e7ar o avergonyir l\u2019altre. Aix\u00f2 s\u2019acompanyar\u00e0 d\u2019un llenguatge corporal m\u00e9s tens i desafiant, com estr\u00e8nyer les celles, pr\u00e9mer els punys, al\u00e7ar la veu, etc.<\/li>
  3. Estil de comunicaci\u00f3 passiu-agressiu:<\/strong> aquest estil t\u00e9 aparen\u00e7a de passiu, per\u00f2 t\u00e9 una funci\u00f3 agressiva que queda encoberta. La persona passiva-agressiva es nega a expressar els seus sentiments de desacord, per\u00f2 ho deixa entreveure de manera indirecta. Un discurs passiu-agressiu estar\u00e0 plegat de sarcasmes i ironies, i tamb\u00e9 de silencis. En qualsevol cas, l\u2019objectiu d\u2019aquest estil ser\u00e0 el boicot cap a l\u2019interlocutor.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    En els tres estils mencionats, la persona t\u00e9 problemes per expressar els seus pensaments, sentiments i necessitats, sobretot quan entren en conflicte amb els interessos dels altres. Cada persona empra un estil per a afrontar aquesta dificultat de manera diferent. Encara i aix\u00ed, totes elles impliquen riscos de cara a les relacions amb els altres.<\/p>\n\n\n\n

    La persona que empra un estil passiu estar\u00e0 insatisfeta de manera perp\u00e8tua per deixar les seves necessitats en segon pla. La gent no tindr\u00e0 en compte la seva opini\u00f3 i no respectar\u00e0 la seva paraula. La persona amb un estil agressiu ser\u00e0 vista amb por, rebuig i ressentiment. I la persona que empra un estil passiu-agressiu passar\u00e0 per alg\u00fa manipulador, fals i amb qui no es pot confiar.<\/p>\n\n\n\n

    Ens queda l\u2019estil assertiu.<\/p>\n\n\n\n

    \"\"<\/figure>\n\n\n\n

    Qu\u00e8 \u00e9s l\u2019assertivitat?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    La persona que es comunica de manera assertiva \u00e9s capa\u00e7 d\u2019expressar les seves necessitats, pensaments i sentiments de manera ferma i tranquil\u00b7la, i a la vegada mostrar empatia i respecte cap als altres. Per aix\u00f2, pren responsabilitat de les pr\u00f2pies emocions i intenta no culpa ni jutjar als altres.<\/p>\n\n\n\n

    Pot par\u00e8ixer dif\u00edcil posar-ho en pr\u00e0ctica i, de fet, ho \u00e9s per moltes persones. Aix\u00f2 passa perqu\u00e8, mentre els altres estils s\u00f3n respostes a emocions desagradables (com l\u2019ansietat i la por amb l\u2019estil passiu, o la ira amb l\u2019estil agressiu), l\u2019estil assertiu ha de ser ensenyat i practicat a consci\u00e8ncia, i requereix de certs aspectes a treballar pr\u00e8viament, com l\u2019autoestima, el coneixement de les pr\u00f2pies necessitats i la capacitat d\u2019empatia.<\/p>\n\n\n\n

    Sigui com sigui, all\u00f2 important \u00e9s que tots tenim la capacitat d\u2019aprendre\u2019l, independentment de les nostres capacitats, de la nostra autoestima i de l\u2019estil de comunicaci\u00f3 del que partim.<\/p>\n\n\n\n

    La pregunta ara \u00e9s: Com podem comen\u00e7ar a practicar-lo?<\/p>\n\n\n\n

    \"\"<\/figure>\n\n\n\n

    Primers passos per a ser assertiu<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    1. Q\u00fcestiona\u2019t la teva interpretaci\u00f3 dels fets i demana abans de jutjar.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    \u00c9s habitual que la nostra ment interpreti err\u00f2niament el comportament i el missatge dels altres. Llavors, la nostra resposta podr\u00e0 estar molt condicionada per aquesta interpretaci\u00f3 i per l\u2019emoci\u00f3 que ha generat en nosaltres. Per exemple:<\/p>\n\n\n\n

    Ets un irresponsable. Mai no portes la feina feta.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    En aquest cas, hem jutjat a la persona pel seu comportament amb un adjectiu pejoratiu.<\/p>\n\n\n\n

    Dit de forma assertiva, podria passar a:<\/p>\n\n\n\n

    M\u2019he fixat en qu\u00e8 \u00faltimament no portes la feina feta. Est\u00e0 passant alguna cosa que m\u2019hagis de contar? Puc ajudar-te?<\/em><\/p>\n\n\n\n

    En aquest cas, la f\u00f3rmula \u00e9s: descripci\u00f3 de la situaci\u00f3 + pregunta.<\/p>\n\n\n\n

    2. Parla en primera persona.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Es tracta de fer veure que el que dius \u00e9s la teva pr\u00f2pia interpretaci\u00f3 de la realitat i, per tant, pots estar equivocat. Has de ser responsable d\u2019all\u00f2 que penses i sents. Per exemple:<\/p>\n\n\n\n

    Perdona, segur que t\u2019estic molestant. Nom\u00e9s volia demanar-te que…<\/em><\/p>\n\n\n\n

    Aqu\u00ed donem per fet que l\u2019altre es sent molestat amb el nostre comportament. Ens costa demanar-li alguna cosa. Dit de manera assertiva, podria quedar aix\u00ed:<\/p>\n\n\n\n

    Em fa la impressi\u00f3 de qu\u00e8 est\u00e0s ocupat. Ho sento, per\u00f2 necessito demanar-te que…<\/em><\/p>\n\n\n\n

    La f\u00f3rmula seria emprar expressions com: \u201cm\u2019agradaria, \u201cjo penso\u201d, \u201ctinc la sensaci\u00f3\u201d, \u201cdes de la meva experi\u00e8ncia\u201d, etc.<\/p>\n\n\n\n

    3. Fes-te responsable de com et sents.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    \u00c9s f\u00e0cil culpar als altres de les nostres emocions i del nostre comportament. No obstant aix\u00f2, la majoria de cops l\u2019interlocutor no cerca despertar en nosaltres cap emoci\u00f3, i nosaltres tampoc triem sentir-la. En qualsevol cas, els sentiments s\u00f3n propis i m\u00e9s encara la nostra resposta a ells, pel que no podem responsabilitzar-ne als altres.<\/p>\n\n\n\n

    \u00c9s que em poses dels nervis cada cop que mires el m\u00f2bil quan et parlo!<\/em><\/p>\n\n\n\n

    Aqu\u00ed estem culpant a l\u2019altre de com ens sentim: \u201cem poses dels nervis…\u201d.<\/p>\n\n\n\n

    De forma assertiva podria dir:<\/p>\n\n\n\n

    Quan estem parlant i mires el m\u00f2bil em sento ignorat i em poso nervi\u00f3s.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    La f\u00f3rmula seria: descripci\u00f3 de l\u2019acci\u00f3 de l\u2019altre + com et sents expressat en primera persona \u201cem sento…\u201d.<\/p>\n\n\n\n

    4. Descriu els fets de manera objectiva i recalca les seves conseq\u00fc\u00e8ncies.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Igual que en el primer exemple, s\u2019ha d\u2019anar en compte quan qualifiquem a l\u2019altre pel seu comportament. A m\u00e9s, \u00e9s molt m\u00e9s probable que caiguem en aix\u00f2 si all\u00f2 que fa l\u2019altre t\u00e9 un impacte sobre nosaltres. En aquest cas, podem sentir que est\u00e0 actuant de forma egoista i par\u00e8ixer-nos una situaci\u00f3 injusta.<\/p>\n\n\n\n

    Exemple: Alg\u00fa arriba tard a la reun\u00f3 i el cap diu: Home, per\u00f2 si \u00e9s l\u2019amo llen\u00e7ols! Quina sort que tens, just est\u00e0vem acabant…<\/em><\/p>\n\n\n\n

    Aqu\u00ed estar\u00edem sent sarc\u00e0stics. Tot i que no insultem de manera directa, se l\u2019est\u00e0 posant un mot a l\u2019altre. Tamb\u00e9 li diem que t\u00e9 sort de qu\u00e8 estem acabant, el que amaga la nostra creen\u00e7a de qu\u00e8 no li interessa venir. Recordem que el primer pas \u00e9s intentar no guiar-nos per la nostra interpretaci\u00f3. A m\u00e9s, en aquest cas, l\u2019acci\u00f3 de l\u2019altre ens ha afectat de manera negativa.<\/p>\n\n\n\n

    Com ho podem dir de manera assertiva?<\/p>\n\n\n\n

    Quan alg\u00fa arriba tard a la reuni\u00f3 es perd informaci\u00f3 important i despr\u00e9s no entendr\u00e0 la feina que li correspon.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    La f\u00f3rmula seria: descriure el comportament de l\u2019altre + recalcar-ne les conseq\u00fc\u00e8ncies.<\/p>\n\n\n\n

    5. Descriu les conseq\u00fc\u00e8ncies des del teu punt de vista.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Aquest \u00e9s molt \u00fatil quan les conseq\u00fc\u00e8ncies que percebem no s\u00f3n del tot observables. En aquest cas, hem de rec\u00f3rrer altre cop a la primera persona.<\/p>\n\n\n\n

    Mai saludes a la ve\u00efna des d\u2019all\u00f2 que va passar… deu estar enfadada…<\/em><\/p>\n\n\n\n

    Donem per sabuda una conseq\u00fc\u00e8ncia que no sabem si existeix i a m\u00e9s responsabilitzem a l’altre d\u2019aix\u00f2.<\/p>\n\n\n\n

    La Maria sempre \u00e9s molt amable amb nosaltres. M\u2019he fixat en qu\u00e8 no l\u2019has saludada. Crec que pot sentir-se depreciada, i em sap greu. Com ho veus?<\/em><\/p>\n\n\n\n

    Aqu\u00ed la f\u00f3rmula seria: mencionar el comportament de l\u2019altre + expressar la conseq\u00fc\u00e8ncia observada (\u201cem d\u00f3na la impressi\u00f3\u201d\/\u201dpercebo que\u201d) + realitzar pregunta sobre la percepci\u00f3 de l\u2019altre.<\/p>\n\n\n\n

    6. Evita les generalitats.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Evitem emprar termes com \u201csempre\u201d, \u201cmai\u201d, \u201ctots\u201d, \u201cning\u00fa\u201d. Siguem precisos.<\/p>\n\n\n\n

    Sempre respons a tothom al moment, i a mi em deixes en vist!<\/em><\/p>\n\n\n\n

    De forma assertiva, podria ser aix\u00ed com:<\/p>\n\n\n\n

    Ahir vas tardar molt en contestar-me quan et vaig demanar si vindries a sopar. Em vaig sentir ignorat, m\u00e9s encara quan vaig veure que estaves en l\u00ednia tot el temps.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    Hem d\u2019especificar qu\u00e8, quan, com, qui… i evitar emprar els termes generalitzadors descrits abans.<\/p>\n\n\n\n

    7. Controla el teu llenguatge no verbal.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Els llenguatges verbal i corporal han de ser coherents. D\u2019altra banda, el nostre intent de ser assertius ser\u00e0 fallit.<\/p>\n\n\n\n

    Si emprem qualsevol de les f\u00f3rmules anteriors, per\u00f2 premem els punys, senyalem amb el dit, evitem la mirada o fem qualsevol altra cosa que denoti r\u00e0bia o inseguretat, el missatge no tindr\u00e0 efecte.<\/p>\n\n\n\n

    Hem de projectar inter\u00e8s, escolta i obertura. Com? Amb una postura relaxada, amb contacte visual freq\u00fcent, intentant no distreure\u2019ns de l\u2019interlocutor, somrient, assentint…<\/p>\n\n\n\n

    8. Controla el teu llenguatge paraverbal.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    El mateix que passa amb el llenguatge corporal, passa amb el paraverbal. Aquest fa refer\u00e8ncia a la veu: la velocitat, el to…<\/p>\n\n\n\n

    Parlar massa suau pot transmetre inseguretat, i parlar massa fort pot fer que pareixis exigent i poc emp\u00e0tic.<\/p>\n\n\n\n

    Parlar massa lent pot provocar avorriment, i massa r\u00e0pid donar a entendre que est\u00e0s estressat.<\/p>\n\n\n\n

    Hem de modular la veu de forma que denoti fermesa i a la vegada tranquil\u00b7litat. Per aix\u00f2, \u00e9s necessari aprendre a regular les emocions. El que ens pot ajudar \u00e9s, de manera conscient, baixar el volum de la veu, parlar m\u00e9s poc a poc, respirar profund i relaxar la musculatura facial i corporal.<\/p>\n\n\n\n

    9. Fes role-playing.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Sobretot pel control del llenguatge corporal i no verbal, es far\u00e0 necessari assajar. Aix\u00f2 es deu a qu\u00e8 s\u00f3n respostes molt autom\u00e0tiques en nosaltres, i aprendre a controlar-les en viu pot ser dif\u00edcil.<\/p>\n\n\n\n

    Podem assajar davant del mirall, o millor encara, amb una persona que conegui les t\u00e8cniques descrites en aquest article, com una psic\u00f2loga o un psic\u00f2leg. El professional pot crear din\u00e0miques d\u2019assertivitat amb les que posarem en pr\u00e0ctica les f\u00f3rmules descrites i obtindrem un feedback a l\u2019instant.<\/p>\n\n\n\n

    Tamb\u00e9 \u00e9s aconsellable exposar-nos a situacions de menor a major dificultat. Si comencem amb converses dif\u00edcils, segurament no ens vagi b\u00e9. Millor comen\u00e7ar a posar-ho en pr\u00e0ctica amb xerrades trivials del dia a dia, per agafar confian\u00e7a. De mentre, podem assajar aquelles tem\u00e0tiques que m\u00e9s por ens fa afrontar.<\/p>\n\n\n\n

    10. Avalua si \u00e9s el moment oport\u00fa per parlar.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Per \u00faltim, \u00e9s necessari veure la idone\u00eftat del moment per a parlar de certs temes. No \u00e9s f\u00e0cil practicar l\u2019assertivitat, per\u00f2 m\u00e9s dif\u00edcil ser\u00e0 encara si l\u2019altra persona no est\u00e0 receptiva a parlar d\u2019aquell tema. All\u00f2 que pot passar \u00e9s que la resposta que rebem sigui desagradable. No nom\u00e9s haurem fet un esfor\u00e7 en va, sin\u00f3 que tamb\u00e9 podem endur-nos una impressi\u00f3 equivocada de la utilitat de l\u2019exercici, o de la nostra capacitat per a portar-lo a terme.<\/p>\n\n\n\n

    Com ja haur\u00e0s intu\u00eft, l\u2019assertivitat ens pot ajudar en moltes situacions, i val la pena entrenar-la per a aconseguir els nostres objectius. La comunicaci\u00f3 assertiva ens ajudar\u00e0 a:<\/p>\n\n\n\n

    • Posar l\u00edmits i funcionar millor en la nostra vida persona i professional<\/li>
    • Manejar millor el conflicte i resoldre problemes amb els altres<\/li>
    • Deixar-nos escoltar i ser recolzats en les nostres decisions<\/li>
    • Gestionar el nostre estr\u00e8s diari<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      Anima\u2019t a practicar-ho!
      Guillem Nicolau Coll
      Psic\u00f2leg General Sanitari
      n\u00ba col.: B-02773<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Has sentit a parlar del estils de comunicaci\u00f3? I de la comunicaci\u00f3 assertiva? En aquest blog ja et vam explicar […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2604,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-2600","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psicologia-sanitaria"],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/wp-content\/uploads\/lassertivitat.jpg",1200,799,false],"thumbnail":["https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/wp-content\/uploads\/lassertivitat-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/wp-content\/uploads\/lassertivitat-300x200.jpg",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/wp-content\/uploads\/lassertivitat-768x511.jpg",768,511,true],"large":["https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/wp-content\/uploads\/lassertivitat-1024x682.jpg",1024,682,true],"1536x1536":["https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/wp-content\/uploads\/lassertivitat.jpg",1200,799,false],"2048x2048":["https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/wp-content\/uploads\/lassertivitat.jpg",1200,799,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"Instituto Psicolog\u00eda Sexolog\u00eda","author_link":"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/ca\/author\/admin\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Has sentit a parlar del estils de comunicaci\u00f3? I de la comunicaci\u00f3 assertiva? En aquest blog ja et vam explicar […]","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2600","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2600"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2600\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2603,"href":"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2600\/revisions\/2603"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2604"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2600"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2600"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2600"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}