{"id":2583,"date":"2023-05-26T12:35:04","date_gmt":"2023-05-26T12:35:04","guid":{"rendered":"https:\/\/psicomallorca0877.live-website.com\/6-claus-per-a-una-solteria-sana\/"},"modified":"2025-08-13T10:39:55","modified_gmt":"2025-08-13T10:39:55","slug":"6-claus-per-a-una-solteria-sana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/ca\/6-claus-per-a-una-solteria-sana\/","title":{"rendered":"6 claus per a una solteria sana"},"content":{"rendered":"\n<p>Fa la impressi\u00f3 de que estar solter ha de ser viscut com una condemna. En la consci\u00e8ncia col\u00b7lectiva, estar solter pot significar diverses coses. Se te n\u2019ocorre alguna? Per exemple: \u201cno soc mereixedor\/a d\u2019estar amb ning\u00fa\u201d, \u201che de tenir algun problema\u201d, \u201cem quedar\u00e9 sol\/a\u201d, \u201cno soc suficientment atractiu\/va\u201d, etc. Totes aquestes idees pareixen incrustades dins la mentalitat de moltes persones, i cada una d\u2019elles \u00e9s un biaix cognitiu diferent. Has pensat mai alguna d\u2019aquestes?<\/p>\n\n\n\n<p>Per qu\u00e8 creus que ocorre aix\u00f2? En gran part passa perqu\u00e8 la societat (familiars, amics, mitjans de comunicaci\u00f3, pol\u00edtiques, etc.) segueixen encaminats cap a un model en el que s\u2019espera que formem parella. Per aix\u00f2, tots aquests agents ens estan enviant missatges cont\u00ednuament que premien l\u2019emparellament i castiguen la solteria:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Comentaris de la gent: \u201cJa t\u2019has tret al\u00b7lot\/a?\u201d; \u201cQu\u00e8 estrany que no tinguis parella&#8230; Si ets un bon partit!\u201d<\/li><li>Socio-pol\u00edtiques: avantatges fiscals a parelles casades, foment del model de fam\u00edlia com a suport del sistema social actual, etc.<\/li><li>Tem\u00e0tiques de l\u2019art: especialment la m\u00fasica i el cinema enalteixen t\u00f2pics de l\u2019amor rom\u00e0ntic.<\/li><li>Etc.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Llavors, com no hem de tenir aquestes idees preconcebudes? Se\u2019ns est\u00e0 ensenyant cont\u00ednuament que all\u00f2 desitjable i que ens far\u00e0 feli\u00e7os \u00e9s tenir parella, i que si no ho aconseguim, quelcom dolent passar\u00e0. Aix\u00f2, com podr\u00e0s imaginar, \u00e9s perill\u00f3s. \u00c9s perill\u00f3s perqu\u00e8 ens guiem per la por, i aquesta no sol ser bona guia. La por ens incita a evitar all\u00f2 que temem.<\/p>\n\n\n\n<p>En aquest cas, evitem el judici de la societat davant la nostra solteria, evitem la idea d\u2019estar \u201csols\u201d, perqu\u00e8 entenem que \u00e9s dolent. Per aix\u00f2, aquesta por ens impulsa a dedicar grans esfor\u00e7os per a trobar parella (perseguir un cos normatiu, emprar apps per a lligar i tenir cites cont\u00ednues, sortir de festa, sexualitzar el nostre comportament, etc.), i tamb\u00e9 ens impulsa a permetre actituds i conductes de l\u2019altre per tal d\u2019aconseguir o mantenir una relaci\u00f3 (aix\u00f2 \u00e9s, consentir actituds de l\u2019altre que no ens agraden, com deixar-nos en vist, que ens insisteixi per tenir sexe, etc.).<\/p>\n\n\n\n<p>Tots aquests comportaments guiats per la por impliquen un estr\u00e8s continuat per la persona, i per tant, tamb\u00e9 una pitjor salut mental. Sobre tot perqu\u00e8 aquests esfor\u00e7os no ens duen sempre una parella, tampoc necess\u00e0riament una bona parella, i molt menys la felicitat que esperem. Potser sigui perqu\u00e8 no estem ubicant ni definint b\u00e9 la felicitat, aix\u00ed com tampoc el cam\u00ed per a arribar a ella.<\/p>\n\n\n\n<p>Com podem desfer-nos d\u2019aquestes idees i pors? Lliurar-nos d\u2019aquesta por pot portar-nos molt de temps, i \u00e9s dif\u00edcil desfer-nos-en del tot, ja que la societat segueix enviant-nos aquests missatges. Deconstruir les nostres creences des del raonament, per exemple llegint aquest article, pot ser una primera passa, per\u00f2 des de la psicologia sabem que una arma molt poderosa \u00e9s modificar el nostre comportament. Si envers d\u2019ensenyar-nos qu\u00e8 fer per a buscar parella, se\u2019ns ensenya qu\u00e8 fer per ser solters feli\u00e7os, arribarem des de l\u2019experi\u00e8ncia que no necessitem tenir parella per aconseguir la felicitat, el que ens ser\u00e0 de molta ajuda per a desfer-nos de totes aqueixes idees preconcebudes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Com ser solters sans?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Primer, hem de focalitzar els esfor\u00e7os en la relaci\u00f3 amb nosaltres mateixos. Possiblement aquesta relaci\u00f3 sigui la m\u00e9s important de la nostra vida, la que tenim amb nosaltres mateixos Llavors, ens hem de demanar qu\u00e8 ens fa feli\u00e7os (i no ha de ser trobar parella). Ja ens podem imaginar que cada persona tindr\u00e0 respostes diferents a aquesta pregunta. No obstant, en base no som tan diferents, pel que alguns autors s\u2019han atrevit a enumerar aquells elements sobre els que construir una bona solteria.<\/p>\n\n\n\n<p>Gabriel J. Mart\u00edn (2016) defineix claus per a viure una solteria sana:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>1. Autoestima:<\/strong> Treballar-se i acceptar-se a un mateix abans de trobar parella \u00e9s molt recomanable. Tot i aix\u00ed, aix\u00f2 no \u00e9s sempre f\u00e0cil. Moltes vegades ens trobem amb qu\u00e8 l\u2019autoestima est\u00e0 malferida des d\u2019abans de trobar parella. Aix\u00f2 pot esser degut a moltes causes. Per exemple, per missatges negatius que ens han dit al llarg de la vida, per experi\u00e8ncies desagradables a la inf\u00e0ncia, per sentir que no encaixem en all\u00f2 que s\u2019espera de nosaltres, i un llarg etc\u00e8tera. Cada persona haur\u00e0 tingut les seves dificultats particulars per a aconseguir la seva millor versi\u00f3 i per a formar-se una idea millor o pitjor de s\u00ed mateixa. Sigui com sigui, tenir un <a href=\"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/ca\/autoestima\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">autoestima baixa<\/a> ens fa m\u00e9s vulnerables a les relacions t\u00f2xiques, siguin d\u2019amistat o de parella. Si tenim problemes d\u2019autoestima importants, \u00e9s preferible millorar la relaci\u00f3 amb nosaltres mateixos abans que aventurar-nos en una relaci\u00f3 de parella. Hem de valorar no nom\u00e9s all\u00f2 dolent, sin\u00f3 tamb\u00e9 all\u00f2 millor de nosaltres mateixos, i fer-nos valer. Si no ho fem, ser\u00e0 m\u00e9s f\u00e0cil entrar en relacions en les que en realitat no se\u2019ns estima. Tenir una bona autoestima pot ajudar-nos a ser selectius en les nostres relacions.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/wp-content\/uploads\/autoestima-en-las-relaciones.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3422\" width=\"391\" height=\"391\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>2. Equilibri emocional:<\/strong> gestionar la intensitat, la freq\u00fc\u00e8ncia i la duraci\u00f3 de les emocions no \u00e9s igual de f\u00e0cil per a tothom. Les emocions formen part de nosaltres, per\u00f2 si ens deixem manejar per elles poden afectar negativament en m\u00faltiples \u00e0rees de la nostra vida. Tant per tenir una solteria sana com per tenir relacions sanes, la <a href=\"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/ca\/les-emocions-i-com-gestionar-les\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">gesti\u00f3 de les emocions<\/a> ser\u00e0 necess\u00e0ria. La capacitat de gestionar les emocions ens permetr\u00e0 veure la realitat amb major objectivitat. D\u2019aquesta manera, podrem veure amb major facilitat quines persones s\u00f3n convenients a la nostra vida, elegir quins comportaments estem disposats a tolerar, fer una autocr\u00edtica sana, etc.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/wp-content\/uploads\/equilibrio-emocional.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3423\" width=\"454\" height=\"324\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>3. Projectes:<\/strong> Un projecte implica tenir il\u00b7lusi\u00f3, i aquesta emoci\u00f3 \u00e9s un dels camins cap a la felicitat. Omplir la vida amb activitats que t\u2019il\u00b7lusionin fa que estiguis alegre, que t\u2019aixequis amb m\u00e9s ganes, i te n\u2019adones de que has de prioritzar-les pel teu benestar. D\u2019aquesta manera, aconsegueixes despla\u00e7ar a un segon pla el desig de tenir parella. Pot ser qualsevol cosa, des de fer un curs de manualitats, fins a fer de voluntari en una associaci\u00f3. Es tracta d\u2019omplir la nostra vida, que despr\u00e9s puguem compartir amb altres persones, com amb una futura parella. No \u00e9s la parella la que ha d\u2019omplir-nos la vida.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/wp-content\/uploads\/proyectos-y-actividades.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3424\" width=\"486\" height=\"324\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>4. Amics:<\/strong> Abans de tenir parella, la gran majoria de persones tenim amistats. Els amics s\u00f3n gent amb la que comparteixes intimitats i a qui saps que pots demanar suport. Qu\u00e8 ens aporten les amistats?<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Et donen la oportunitat d\u2019entrenar les teves habilitats socials, l\u2019empatia, l\u2019escolta activa, etc. Totes elles et seran molt \u00fatils en una relaci\u00f3 de parella i \u00e9s recomanable tenir-les entrenades d\u2019abans.<\/li><li>S\u00f3n un filtre de possibles pretendents. Amb ells aprens a discernir entre els bons i el mals candidats, i si aquell o aquella candidat\/a t\u00e9 bons amics, aix\u00f2 \u00e9s un indicador de que possiblement sigui alg\u00fa que valgui la pena.<\/li><li>Ens reconforten, donen consell i animen davant qualsevol problema. Aix\u00f2 far\u00e0 que ens sentim escoltats, compresos, que li importem a alg\u00fa. \u00c9s a dir, mantindr\u00e0 el nostre equilibri emocional i la nostra salut mental, i previndr\u00e0 que ens centrem en cercar parella.<\/li><li>Omplen la nostra vida i ens obren la ment. Tenir amics \u00e9s tenir plans i omplir l\u2019agenda. Ens entret\u00e9n, ens diverteix i ens fa viure experi\u00e8ncies. De no ser aix\u00ed, ens sentir\u00edem sols i podr\u00edem prioritzar altre cop cercar parella.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/wp-content\/uploads\/apoyo-de-amigos.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3425\" width=\"443\" height=\"297\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>5. Fam\u00edlia: <\/strong>La fam\u00edlia \u00e9s aquella persona o grup de persones amb la que mantenim un vincle de comprom\u00eds i suport incondicional. Aqueixa fam\u00edlia solen ser pares, germans, nebots&#8230; per\u00f2 no tothom pot optar per aix\u00f2. Hi ha persones que, per diferents circumst\u00e0ncies, han d\u2019esfor\u00e7ar-se en formar la seva pr\u00f2pia fam\u00edlia. En qualsevol cas, les persones que consideris la teva fam\u00edlia seran aquelles que estaran all\u00e0 en els millors i els pitjors moments, inclosos els desenganys amorosos. Tenir aquest nucli de seguretat \u00e9s preventiu en el sentit de qu\u00e8 ens llevar\u00e0 la pressi\u00f3 de vincular-nos a una parella.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/wp-content\/uploads\/apoyo-de-la-familia.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3426\" width=\"513\" height=\"342\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>6. Sexe:<\/strong> Els \u00e9ssers humans som \u00e9sser sexuats, i com a tals tenim la necessitat de tenir relacions sexuals. Aix\u00f2 no significa que tot el m\u00f3n ho necessiti de la mateixa manera i en la mateixa freq\u00fc\u00e8ncia. Hi haur\u00e0 persones que requereixin d\u2019una activitat sexual molt freq\u00fcent, d\u2019altres que no tant, i d\u2019altres i que no sentin la necessitat gaireb\u00e9 mai. Tamb\u00e9 hi haur\u00e0 persones que distingeixin molt el sexe l\u00fadic i el sexe amb amor, i d\u2019altres que nom\u00e9s concebran el sexe com un acte d\u2019amor i comprom\u00eds. En qualsevol cas, s\u2019ha d\u2019entendre que \u00e9s normal tenir desig sexual. Recalcar aix\u00f2 pot ser important, ja que encara existeixen idees preconcebudes al voltant del sexe que ens reprimeixen a l\u2019hora de poder tenir-lo fora d\u2019una relaci\u00f3. Si et fa ganes, el sexe l\u00fadic estant solter\/a pot ser altament gratificant i una font de benestar i autoestima molt potent. De fet, practicar sexe sense pres\u00e8ncia de vincles sentimentals pot ajudar-nos a diferenciar l\u2019enamorament del desig sexual, t\u2019ajuda a con\u00e8ixer el teu cos, a explorar els teus desitjos, a empatitzar amb l\u2019altre i a ser un\/a millor amant en relacions futures. Tot aix\u00f2, sempre amb la condici\u00f3 de que sigui desitjat i consentit m\u00fatuament, i practicat de manera assertiva.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/wp-content\/uploads\/el-sexo.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3427\" width=\"437\" height=\"291\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Si ens fixem, podr\u00edem dir que les millores en les \u00e0rees mencionades van totes orientades a aconseguir els dos primers punts: autoestima i equilibri emocional. Com? Actuant. De fet, cada un dels punts ens incita a fer, a practicar, i en molts casos, segurament a canviar la manera en qu\u00e8 solem comportar-nos. Tamb\u00e9 pot convidar-nos a canviar d\u2019actitud. Per exemple, a l\u2019apartat de \u201cprojectes\u201d se\u2019ns empeny a implicar-nos en activitats que ens motivin, en el sexual, se\u2019ns intenta fer entendre que hem d\u2019acceptar el nostre desig sexual com una cosa inherent en nosaltres, i que per tant, \u00e9s l\u00edcit intentar satisfer-lo, etc.<\/p>\n\n\n\n<p>Despr\u00e9s de llegir aquest article, all\u00f2 primer que podr\u00edem fer \u00e9s un autoan\u00e0lisis per a assegurar-nos de si tenim algun problema en alguna d\u2019aquestes \u00e0rees. En cas de qu\u00e8 ens sentim estancats en alguna, haur\u00edem d\u2019intentar treballar-la, b\u00e9 sigui sols, de manera semblant a com s\u2019indica en el text, o amb ajuda. Si creiem necessitar ajuda, ens pot ser molt \u00fatil un <a href=\"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/ca\/psicologia-general-sanitaria\/\">professional de la psicologia<\/a>. Sobretot all\u00f2 que hem d\u2019entendre, \u00e9s que en el cas de veure\u2019ns malament en alguna d\u2019aquestes \u00e0rees, \u00e9s important prioritzar-la abans d\u2019esfor\u00e7ar-nos en cercar parella.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Refer\u00e8ncies:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Mart\u00edn, G. J. (2016). <em>Qui\u00e9rete mucho, maric\u00f3n: Manual de \u00e9xito psicoemocional para Hombres homosexuales<\/em>. Roca editorial.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fa la impressi\u00f3 de que estar solter ha de ser viscut com una condemna. En la consci\u00e8ncia col\u00b7lectiva, estar solter [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2591,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-2583","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psicologia-sanitaria"],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/wp-content\/uploads\/6-claves-para-solteria-sana.jpg",800,494,false],"thumbnail":["https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/wp-content\/uploads\/6-claves-para-solteria-sana-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/wp-content\/uploads\/6-claves-para-solteria-sana-300x185.jpg",300,185,true],"medium_large":["https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/wp-content\/uploads\/6-claves-para-solteria-sana-768x474.jpg",768,474,true],"large":["https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/wp-content\/uploads\/6-claves-para-solteria-sana.jpg",800,494,false],"1536x1536":["https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/wp-content\/uploads\/6-claves-para-solteria-sana.jpg",800,494,false],"2048x2048":["https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/wp-content\/uploads\/6-claves-para-solteria-sana.jpg",800,494,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"Instituto Psicolog\u00eda Sexolog\u00eda","author_link":"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/ca\/author\/admin\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Fa la impressi\u00f3 de que estar solter ha de ser viscut com una condemna. En la consci\u00e8ncia col\u00b7lectiva, estar solter [&hellip;]","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2583","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2583"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2583\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2590,"href":"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2583\/revisions\/2590"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2591"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2583"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2583"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2583"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}