{"id":2532,"date":"2020-10-05T09:36:17","date_gmt":"2020-10-05T09:36:17","guid":{"rendered":"https:\/\/psicomallorca0877.live-website.com\/que-hacer-cuando-no-sabes-que-hacer\/"},"modified":"2025-09-10T11:11:16","modified_gmt":"2025-09-10T11:11:16","slug":"que-hacer-cuando-no-sabes-que-hacer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/ca\/que-hacer-cuando-no-sabes-que-hacer\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 hacer cu\u00e1ndo no sabes qu\u00e9 hacer?"},"content":{"rendered":"\n

Si est\u00e1s leyendo esto, y te sientes identificad@, no temas, porque no est\u00e1s sol@.<\/p>\n\n\n\n

Es bastante com\u00fan sentir, en alg\u00fan momento o etapa de nuestra vida, una crisis existencial o de identidad, por llamarlo de alguna manera. De hecho, puede ser normal hasta sentir varias de \u00e9stas, en diferentes momentos del ciclo vital. No s\u00f3lo en la adolescencia, sino tambi\u00e9n en el ecuador de nuestra vida, o a partir de la jubilaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

En Psicolog\u00eda existe una teor\u00eda muy interesante que nos habla del Yo<\/em> (o tambi\u00e9n llamado Self<\/em>). Concretamente, se la conoce como la teor\u00eda de la autodiscrepancia<\/em>. Seg\u00fan Higgins, su autor, todos tenemos varios \u201cyo\u201d. Pero no te preocupes, pues no comenzar\u00e1s a llamarte \u201cPatricia\u201d, ni aflorar diversas personalidades como en la pel\u00edcula M\u00faltiple<\/em>. M\u00e1s bien se refiere a las distintas formas que tenemos de vernos a nosotros mismos. En definitiva, se trata del autoconcepto y, por ende, de la autoestima.<\/p>\n\n\n\n

El autoconcepto, o conocimiento que poseemos de nosotros mismos, se desarrolla a lo largo de toda la vida. \u00c9ste se construye a partir de esquemas de intereses personales, sentimientos, creencias, decisiones, valores\u2026<\/p>\n\n\n\n

Y la autoestima, esa ansiada amiga (y en ocasiones nuestra peor enemiga), no es otra cosa que un reflejo emocional de ese autoconcepto, es decir, una reacci\u00f3n emocional de c\u00f3mo nos vemos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Ahora viene la parte interesante. Seg\u00fan Higgins, las personas poseemos tres tipos de Yo<\/em>: el Yo real<\/em>, el Yo ideal<\/em> y el Yo deber\u00eda<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

El Yo real<\/em><\/strong> es c\u00f3mo creemos que somos realmente. Ojo, no tiene porqu\u00e9 ser un reflejo fiel a la realidad. Es una autopercepci\u00f3n, que puede ser negativa o positiva, y coincidir o no con la realidad.<\/p>\n\n\n\n

El Yo ideal<\/em><\/strong> es aquel que nos gustar\u00eda ser. Pero tambi\u00e9n incluye otro tipo enfocado a lo que querr\u00edamos ser para los dem\u00e1s. Es un conglomerado de metas, aspiraciones y expectativas. Es aquello que so\u00f1amos ser<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Y finalmente, el yo deber\u00eda<\/em><\/strong> es la imagen que tenemos de nosotros mismos del deber<\/em>. Aquello que creemos que deber\u00edamos ser, o que otros esperan de nosotros que seamos.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Ya conocemos todos los ingredientes de la coctelera. Pero, \u00bfqu\u00e9 ocurre cuando mezclamos unos con otros? \u00a1Aj\u00e1! Aqu\u00ed se produce el quid de la cuesti\u00f3n. C\u00f3mo en qu\u00edmica, determinadas interacciones producir\u00e1n diferentes reacciones. Estas reacciones no son otra cosa que discrepancias entre los distintos Yo<\/em>, y son las conocidas crisis de identidad<\/strong>. Seamos Walter White por un momento y \u201ccocinemos\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Si metemos en una probeta a un Yo real<\/strong> y un Yo ideal <\/strong>muy diferentes entre s\u00ed, es decir, que si aquello que creemos que somos difiere mucho de aquello que deseamos ser, entonces es cuando se producen sentimientos de decepci\u00f3n e insatisfacci\u00f3n. Lo cual puede asociarse con depresi\u00f3n<\/strong> y baja autoestima<\/strong>. El motivo es simple, los humanos nos movemos por metas y motivaciones. Algunas muy poderosas e importantes, que rigen gran parte de nuestra vida. Cuando percibimos (recalco de nuevo que es una percepci\u00f3n, no la realidad) que no estamos alcanzando las aspiraciones que dese\u00e1bamos para nosotros mismos\u2026 El mazazo puede ser fuerte. As\u00ed que, si te ha ocurrido, tranquil@, es comprensible. A todos nos ha pasado alguna vez.<\/p>\n\n\n\n

Pasamos con la segunda f\u00f3rmula. Imagina que esta vez interaccionan un Yo real<\/strong> y un Yo deber\u00eda<\/strong> muy diferentes. \u00bfQu\u00e9 pasar\u00e1? Pues se generar\u00e1n sentimientos muy conocidos por el ser humano, que no son otros que aquellos asociados a la ansiedad<\/strong>. Sentimos que no hemos cumplido con nuestras obligaciones, con aquello que creemos que deber\u00edamos haber sido. Tambi\u00e9n puede darse la discrepancia con lo que otros esperaban de nosotros. Y es entonces cuando pueden generarse unas expectativas de castigo, y nos volvemos vulnerables al miedo a fracasar y autocr\u00edticos<\/strong> con nosotros mismos.<\/p>\n\n\n\n

Todos esos c\u00f3cteles, pueden impactar directos en nuestra autoestima y, en determinado momento de nuestra vida, llegar a preguntarnos qui\u00e9nes somos. O qu\u00e9 hacer. \u00bfY cu\u00e1l es la respuesta a la m\u00e1s existencial de las preguntas desde el inicio de la humanidad?<\/p>\n\n\n\n

Pues que la respuesta debes encontrarla por ti mism@. Porque en la vida no existen recetas universales, ni soluciones que valgan para todo el mundo. Ojal\u00e1. Mi labor como psic\u00f3logo no es otra que ayudarte en ese camino, ofreci\u00e9ndote herramientas que puedas necesitar. Pero lo positivo de las crisis existenciales, es ver c\u00f3mo t\u00fa mism@ has sido capaz de resurgir de tus propias cenizas. Y ver eso en mi profesi\u00f3n, es de las cosas m\u00e1s bonitas que puede haber.<\/p>\n\n\n\n

Mois\u00e9s\u00a0P\u00e9rez<\/p>\n\n\n\n

Psic\u00f3logo General Sanitario<\/strong>. Colegiado No B-03170<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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