{"id":2478,"date":"2022-04-25T17:21:19","date_gmt":"2022-04-25T17:21:19","guid":{"rendered":"https:\/\/psicomallorca0877.live-website.com\/la-sindrome-de-limpostor-quan-sadonaran-que-no-valc\/"},"modified":"2025-08-13T10:46:01","modified_gmt":"2025-08-13T10:46:01","slug":"la-sindrome-de-limpostor-quan-sadonaran-que-no-valc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/ca\/la-sindrome-de-limpostor-quan-sadonaran-que-no-valc\/","title":{"rendered":"LA S\u00cdNDROME DE L’IMPOSTOR: QUAN S’ADONARAN QUE NO VALC?"},"content":{"rendered":"\n

\u201cNo soc prou bo\/na per aquesta feina\u201d, \u201cNo em mereixo la posici\u00f3 en la qual estic\u201d, \u201cSegur que en algun moment ficar\u00e9 la pota i tots s’adonaran que no soc v\u00e0lid\/a\u201d. Alguna vegada t’has dit coses aix\u00ed a tu mateix\/a? Si \u00e9s aix\u00ed, continua llegint perqu\u00e8 potser est\u00e0s patint la s\u00edndrome de l’impostor.<\/p>\n\n\n\n

La s\u00edndrome de l’impostor es defineix com aquest sentiment intens d’incompet\u00e8ncia personal, malgrat haver demostrat una hist\u00f2ria important d’\u00e8xits (Clance, 1985). La persona que sofreix aquesta s\u00edndrome experimenta una por i ansietat molt intenses davant la possibilitat de fracassar i que els altres la \u201cdescobreixin\u201d i pensin que \u00e9s incompetent. Per aix\u00f2, s’esfor\u00e7a constantment per a evitar un possible frac\u00e0s que pugui delatar la seva falta d’habilitat i se s\u00e0piga que \u00e9s un \u201cimpostor\u201d.<\/p>\n\n\n\n

I per qu\u00e8 els \u201cimpostors\u201d es perceben aix\u00ed? Doncs perqu\u00e8 la seva baixa autoestima i el seu estil atribucional (quin crec jo que \u00e9s el motiu de que hagi passat una cosa concreta) els porta a externalitzar els seus \u00e8xits, a pensar que s\u00f3n deguts a causes externes que res tenen a veure amb la seva habilitat personal. Per exemple, solen pensar que els seus \u00e8xits es deuen a la sort, a l’error en la percepci\u00f3 que tenen els altres (\u201ccreuen que ha sortit b\u00e9 perqu\u00e8 soc bo en el que faig, per\u00f2 s’equivoquen\u201d), a les seves habilitats socials o la seva personalitat (\u201cm’ha valorat m\u00e9s perqu\u00e8 li caic b\u00e9, no per la qualitat del que he fet\u201d) o a les circumst\u00e0ncies (\u201csegur que m’han agafat perqu\u00e8 no s’haur\u00e0 presentat ning\u00fa m\u00e9s\u201d).<\/p>\n\n\n\n

En general, els seus est\u00e0ndards de compet\u00e8ncia s\u00f3n tan alts que \u00e9s impossible complir-los, i aix\u00f2 els porta a frustrar-se. A m\u00e9s, els hi costa molt acceptar compliments sobre la seva capacitat ja que no creuen que siguin certs i sempre intenten respondre amb una explicaci\u00f3 aliena a les seves habilitats que doni resposta a per qu\u00e8 han tingut \u00e8xit.<\/p>\n\n\n\n

Entre els principals efectes de la s\u00edndrome de l’impostor ens trobem un increment en s\u00edmptomes d\u2019ansietat, depressi\u00f3, frustraci\u00f3, sentiment de culpa, baixa autoestima, falta d’autoconfian\u00e7a, etc. Tamb\u00e9 pot ocasionar problemes a nivell laboral o interpersonal, ja que poden perdre oportunitats laborals per la por a no estar a l’altura o pot ser que la gent del seu voltant es cansi d’escoltar les seves constants inseguretats.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Qu\u00e8 els hi passa als \u201cimpostors\u201d?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Normalment, quan ha de fer alguna tasca,  la persona \u201cimpostora\u201d sol experimentar reaccions emocionals d’ansietat, preocupaci\u00f3, dubtes\u2026Aquestes reaccions emocionals es manifesten en forma de:<\/p>\n\n\n\n

Pensaments autom\u00e0tics negatius. Per exemple:<\/p>\n\n\n\n