![\"\"](\"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/wp-content\/uploads\/Imagen2-1.png\")
<\/figure>\n\n\n\nUna altra premissa molt nociva i relacionada amb l\u2019anterior \u00e9s pensar que hi ha d\u2019haver una abs\u00e8ncia d\u2019estats o emocions desagradables. En el cam\u00ed que comentava, hi haur\u00e0 moments en els quals no em sentir\u00e9 feli\u00e7 ni content\/a. De fet, hi haur\u00e0 molt\u00edssims moments durant els quals em sentir\u00e9 trist\/a, enfadat\/da, frustrat\/da, preocupat\/da… i no passa res, \u00e9s normal. A quasi ning\u00fa li agrada experimentar emocions desagradables, per\u00f2 s\u00f3n una part important i necess\u00e0ria de la nostra vida. Hem de tenir clar que cada emoci\u00f3 t\u00e9 la seva funci\u00f3 i que les emocions negatives o desagradables existeixen per algun motiu. L\u2019ansietat pot ser \u00fatil en molts moments de la nostra vida (tenir cert grau d\u2019ansietat en una entrevista de treball pot fer que ens la preparem i que ens surti millor que si no hagu\u00e9ssim preparat res). Si he tingut una p\u00e8rdua important per jo, \u00e9s normal que estigui trist i ho expressi, ja que aix\u00f2 m\u2019ajudar\u00e0 a desfogar-me i a qu\u00e8 els altres em puguin oferir el seu suport. Si es produeix una situaci\u00f3 que considero injusta, \u00e9s normal que senti certa r\u00e0bia, i aix\u00f2 pot fer que intenti defensar els meus drets. Intentar evitar o reprimir les nostres emocions desagradables de forma sistem\u00e0tica mai ens ajuda. \u00c9s com si escombrem sota l\u2019estora: la primera vegada no es notar\u00e0, per\u00f2 quan ho h\u00e0gim fet durant un temps, s\u2019acabar\u00e0 notant tot el que hem amagat all\u00e0 i acabar\u00e0 sortint. El mateix ocorre amb les emocions i \u00e9s important, m\u00e9s que evitar o reprimir, aprendre a tolerar i a regular dites emocions.<\/p>\n\n\n\n
Una altra premissa impl\u00edcita en aquesta dictadura \u00e9s que tu ets responsable de com et sents, i si no et sents b\u00e9, \u00e9s que potser no t\u2019est\u00e0s esfor\u00e7ant suficient. Quantes vegades haurem escoltat frases del tipus \u201csegur que no \u00e9s per tant!\u201d, \u201chas de ser m\u00e9s positiva\u201d, o \u201csi un est\u00e0 malament, \u00e9s perqu\u00e8 vol\u201d. B\u00e9, doncs no sempre \u00e9s tan senzill… hi haur\u00e0 ocasions en les quals ocorrer\u00e0 alguna cosa que ens far\u00e0 sentir molt malament, i segurament tindrem motius i tot el dret del m\u00f3n per sentir-nos aix\u00ed. Moltes persones que segueixen aquesta premissa rigorosament acaben sentint una culpabilitat enorme per no ser capa\u00e7os de ser feli\u00e7os, o acaben reprimint tota emoci\u00f3 desagradable que senten, semblant o creient ells mateixos que sempre estan b\u00e9. \u00c9s important tenir en compte que no sempre \u201cel que vol, pot\u201d i que adoptar aquest pensament ens pot enfonsar m\u00e9s que ajudar-nos a sortir a la superf\u00edcie. Molt b\u00e9 per Mr. Wonderful, que ha omplert les nostres agendes, quaderns i tasses de frases positives que ens poden ser de molta utilitat en molts moments de la nostra vida. Per\u00f2 no hem d\u2019oblidar que es tracta de ser positius nom\u00e9s perqu\u00e8 s\u00ed, ja que hi ha vegades que les circumst\u00e0ncies de la nostra vida ens dificulten molt estar contents en un moment determinat i el m\u00e9s adaptatiu ser\u00e0 expressa aquest dolor i no guardar-nos-ho. A m\u00e9s a m\u00e9s, cada persona \u00e9s diferent i no tots reaccionem igual davant la mateixa situaci\u00f3. No hem d\u2019obviar que les nostres emocions es veuen influ\u00efdes per m\u00faltiples factors (gen\u00e8tics, socioecon\u00f2mics, culturals, etc.). Per tant, no hem d\u2019invalidar el que sent una persona davant una determinada situaci\u00f3 nom\u00e9s perqu\u00e8 nosaltres no sentim o no sentir\u00edem el mateix.<\/p>\n\n\n\n Amb tot aix\u00f2 no vull dir que no sigui important potenciar les emocions positives, ja que ens poden ajudar a afrontar millor les dificultats amb les quals ens podem trobar. Del que es tracta aqu\u00ed \u00e9s d\u2019intentar ser el m\u00e9s realista possible, tenint en compte les nostres limitacions personals i el m\u00f3n que ens envolta. I sobretot de no censurar-nos i d\u2019acceptar-nos, a nosaltres mateixos i a les nostres emocions. Recorda sempre que est\u00e0 b\u00e9 no estar sempre b\u00e9, que tens dret a estar trist\/a, a plorar, a enfadar-te, a posar-te nervi\u00f3s\/a… i que ning\u00fa t\u00e9 dret a invalidar les teves emocions i a dir-te com t\u2019hauries de sentir.<\/p>\n\n\n\n Si et sents atrapat\/da sota la \u201cdictadura de la felicitat\u201d i\/o creus que tens problemes per a regular les teves emocions, no dubtis en posar-te en contacte amb nosaltres i intentarem ajudar-te en tot el possible.<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/wp-content\/uploads\/Imagen3.png\")
<\/figure>\n\n\n\n