La f\u00f2bia \u00e9s una por o ansietat intensa davant un objecte o situaci\u00f3 concreta, per exemple, volar, algun animal, ara, injeccions, etc. Per tant, \u00e9s una mica m\u00e9s intens que un simple por. Diguem, per exemple, que si alg\u00fa t\u00e9 f\u00f2bia als gossos, a m\u00e9s de tenir-los por dur\u00e0 a terme conductes d’evitaci\u00f3, intentant activament no estar en contacte amb un gos, i sentint ansietat de forma immediata i intensa.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/wp-content\/uploads\/1-1-300x200.jpg\")
<\/p>\n
La por que t\u00e9 una persona amb f\u00f2bia \u00e9s molt alt i desproporcionat a el perill real que representa. Per exemple, \u00e9s cert que una rata pot mossegar, per\u00f2 les probabilitats que ho faci s\u00f3n baixes; per\u00f2 una persona amb f\u00f2bia a les rates interpretar\u00e0 que les possibilitats s\u00f3n altes i que les conseq\u00fc\u00e8ncies d’aquesta mossegada realment seran catastr\u00f2fiques, encara que en realitat tampoc \u00e9s probable que aix\u00ed sigui.<\/p>\n
Una altra difer\u00e8ncia pel que fa a la por i f\u00f2bia, \u00e9s que la persona amb f\u00f2bia evita l’objecte o la situaci\u00f3 f\u00f2bica durant un temps m\u00ednim de sis mesos. \u00c9s a dir, si tinc por d’alguna cosa i ho he evitat nom\u00e9s una vegada o diverses vegades per\u00f2 durant menys de sis mesos, no es consideraria una f\u00f2bia. El que s\u00ed \u00e9s cert \u00e9s que, si comencem a evitar una cosa, la tend\u00e8ncia ser\u00e0 seguir evitant-, de manera que finalment es pot convertir en una f\u00f2bia.<\/p>\n
Una caracter\u00edstica fonamental de la f\u00f2bia \u00e9s que aquesta ha de causar molt malestar i fins i tot deteriorar alguna de les nostres \u00e0rees vitals, per exemple la feina, la fam\u00edlia, els amics, entre d’altres. A m\u00e9s, hem de tenir en compte que per considerar-se una f\u00f2bia no s’ha d’associar a cap altra patologia, com ara un deliri o un trastorn Obsessiu Compulsiu.<\/p>\n
![\"claustrofobia\"](\"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/wp-content\/uploads\/8461585004_5c348f1086_k-189x300.jpg\")
<\/p>\n
Quins tipus de f\u00f2bies ha?<\/strong><\/p>\n A l’fer aquesta difer\u00e8ncia ens referim a f\u00f2bies simples i f\u00f2bies complexes. Les f\u00f2bies simples impliquen una por desproporcionada a coses concretes, a situacions espec\u00edfiques, a llocs, a activitats, etc. Per exemple, tenir f\u00f2bia a anar a el dentista o als gossos. Mentre que les f\u00f2bies complexes estan associades a una por profundament arrelat davant de certes situacions, incidents o circumst\u00e0ncies. S\u00f3n m\u00e9s complexes i per aix\u00f2 incapaciten m\u00e9s la persona que una f\u00f2bia simple. Un exemple seria la claustrof\u00f2bia o la por a estar en espais tancats, com un ascensor o el metro.<\/p>\n A m\u00e9s, les f\u00f2bies simples apareixen en una edat m\u00e9s primerenca, fins i tot algunes solen desapar\u00e8ixer amb el temps i no solen seguir causant dificultats. No obstant aix\u00f2, les f\u00f2bies complexes normalment apareixen en l’adolesc\u00e8ncia o l’edat adulta i poden durar molt de temps si no es tracten. Encara que cal tenir en compte que no sempre \u00e9s aix\u00ed, ja que hi ha f\u00f2bies simples que poden seguir avan\u00e7ant o apar\u00e8ixer en l’edat adulta, i f\u00f2bies complexes que poden apar\u00e8ixer en edats m\u00e9s primerenques.<\/p>\n A part d’aquests tipus de f\u00f2bies, coneixem molts noms diferents i f\u00f2bies a coses que ens poden resultar molt estranyes (por a vomitar, por a dormir, por a orinar, por a el n\u00famero 13, etc). Hi pot haver tantes f\u00f2bies com a coses hi ha al m\u00f3n.<\/p>\n Per qu\u00e8 ocorren les f\u00f2bies?<\/strong><\/p>\n Poden ser diverses les causes per les quals una persona desenvolupa una f\u00f2bia. En moltes ocasions les aprenem per observaci\u00f3 de persones properes a nosaltres. Per exemple, si la nostra mare t\u00e9 f\u00f2bia als ocells, probablement dur\u00e0 a terme conductes d’evitaci\u00f3 i, sense desitjar-ho, ens transmetr\u00e0 que aquest \u00e9s un animal perill\u00f3s que nosaltres tamb\u00e9 hem d’evitar. D’aquesta manera, pot comen\u00e7ar a instaurar-se en nosaltres aquesta por que finalment pot acabar convertint-se en una f\u00f2bia.<\/p>\n D’altra banda, hi ha diversos estudis que diuen que algunes f\u00f2bies tenen un origen gen\u00e8tic i que poden compartir moltes persones, independentment de la cultura que els envolti. Creuen que aix\u00f2 pot ser degut a una her\u00e8ncia d’un comportament instintiu, tement a certs animals perillosos com aranyes o serps, o a fen\u00f2mens clim\u00e0tics com tempestes.<\/p>\n I finalment, una altra de les causes per les quals una persona pot desenvolupar una f\u00f2bia \u00e9s haver viscut o haver observat a alg\u00fa vivint una experi\u00e8ncia traum\u00e0tica a la qual associem un objecte o situaci\u00f3. Per exemple, si un dia em va atacar un gat furi\u00f3s, puc desenvolupar f\u00f2bia als gats, o si vaig tenir una mala experi\u00e8ncia viatjant amb avi\u00f3 amb turbul\u00e8ncies, puc desenvolupar f\u00f2bia a volar.<\/p>\n Es poden eliminar les f\u00f2bies?<\/strong><\/p>\n Qualsevol persona pot enfrontar-se a les seves pors i intentar eliminar una f\u00f2bia. Hem de tenir en compte que, habitualment, el que solem fer \u00e9s dur a terme conductes d’evitaci\u00f3 cap a aix\u00f2 que ens fa por o ens genera ansietat. \u00c9s l\u00f2gic: si alguna cosa em fa por, ho evito perqu\u00e8 enfrontar-me a aix\u00f2 em genera encara m\u00e9s por i malestar. No obstant aix\u00f2, per superar la f\u00f2bia el que hem de fer \u00e9s exposar-nos a all\u00f2 que ens fa por. No obstant aix\u00f2, no serveix exposar-se de qualsevol manera i de forma sobtada; aix\u00ed potser nom\u00e9s n’agreugem encara m\u00e9s el problema. Per aix\u00f2, \u00e9s important realitzar una ter\u00e0pia amb un \/ a professional de la Psicologia, que abans de planificar l’exposici\u00f3 al temut amb nosaltres \/ es, tamb\u00e9 ens donar\u00e0 t\u00e8cniques per poder enfrontar-nos de la forma m\u00e9s adequada i amb m\u00e9s seguretat. A m\u00e9s, el \/ la professional s’ha d’assegurar de fer una avaluaci\u00f3 adequada i diagnosticar si el que tenim \u00e9s una f\u00f2bia o alguna cosa diferent, i s’assegurar\u00e0 d’oferir el millor tractament per al nostre cas.<\/p>\n![\"4\"](\"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/wp-content\/uploads\/4-5-300x179.jpg\")
<\/p>\n![\"fobiahablarenpublico\"](\"https:\/\/www.psicologiasexologiamallorca.com\/wp-content\/uploads\/6061366502_9681bcf199_o-300x242.jpg\")
<\/p>\n