Com aprendre a relaxar-se [11-05-2019]

Habitualment el  nostre ritme de vida ens du a un desgast físic i psicològic elevat, a on l’estrès i les presses són les protagonistes.

Per això, a vegades és necessari aturar i atendre a les nostres necessitats d’una forma més conscient a través, per exemple, de la relaxació.

La relaxació és un estat de consciència que ens aporta un profund descans, al mateix temps que ens ajuda a equilibrar el nostre metabolisme, el ritme cardíac i la respiració. La relaxació també ens allibera de possibles tensions, ja siguin musculars o psicològiques, que es van acumulant amb el pas del temps.

En aquest curs farem una introducció a la relaxació per poder-la dur a terme al nostre dia a dia.

Continguts:

  • Concepte i tipus de relaxació.
  • Tècniques de relaxació i com aplicar-les.
  • Beneficis de la relaxació.

Destinataris: Qualsevol persona interessada en el tema que vulgui conèixer i posar en pràctica les tècniques de relaxació.

Data: dissabte 11 de maig de 2019

Horari: de 10:00h a 14:00h

Duració del taller: 4 hores

Imparteix: Camila Galindo (alumna en pràctiques) i Isabel Capó (Psicòloga General Sanitària acreditada per la Conselleria de Salut B-02877)

Lloc on es realiza el taller: Institut de Psicologia-Sexologia Mallorca. Carrer Sant Miquel, núm. 68A, 5t (Palma de Mallorca).

Preu: Taller gratuit

Tornar a Formació…

Posted in Cursos.