Coneix el teu sòl pèlvic

L’objectiu d’aquest taller és el d’adquirir consciència de la existència i de la importància del sòl pelvià en la salut de la dona i de l’home.

Aprendre a localitzar i a activar aquestes estructures i conèixer els factors de risc que dificulten el bon funcionament d’aquesta zona per poder prevenir-los.Aprendre a localitzar i a activar aquestes estructures i conèixer els factors de risc que dificulten el bon funcionament d’aquesta zona per poder prevenir-los. En resum, assolir o millorar el control del sòl pelvià per aconseguir el seu funcionament òptim i el de tot el cos en general.

1. Què és el sòl pelvià?

2. Anatomia de la pelvis

2.1 Ossos de la pelvis

2.2 Músculs que formen el sòl pelvià

2.3 Órgans de la pelvis menor

2.4 Genitals externs

3. Funcions del sòl pelvià.
4. Importància de la relació que existeix entre les estructures que formen la cavitat abdominal y el sòl de la pelvis.
5.Com afecta la postura al bon funcionament del sòl de la pelvis. 6. Què passa quan s’altera el bon funcionament del sòl pelvià?
7. Disfuncions més freqüents: Incontinència urinària,  disfuncions sexuals…
8.Què podem fer per prevenir les disfuncions de sòl pelvià? Teràpies preventives. Hàbits saludables.
9.Quins  tractaments existeixen per tractar les disfuncions ja instaurades?
10.Demostració de material

Exercicis pràctics:

  1. Autopalpació de la pelvis. Voreres òssies. Reconèixer els diferents ossos que formen la pelvis.
  2. Mobilització de la pelvis. Ante-retroversió/ circumducció.
  3. Respiració toràcica i abdominal.
  4. Autopalpació perineu. Diferenciar contracció/relaxació.
  5. Exercicis de Kegel. Contracció vaginal i anal.
  6. Contracció transvers abdominal.
  7. Exercicis hipopressius.
  8. Relaxació.

Destinataris: Qualsevol persona interessada (home o dona) en conèixer i exercitar el seu sòl pèlvic, per així poder millorar la qualitat de la seva vida en general i la qualitat de la seva vida sexual en particular.

Data: dissabte 10 de febrer 2018

Horari: de 10:00h a 14.00h 

Duració del taller: 4 hores

Lloc on es realiza el taller: Institut de Psicologia-Sexologia Mallorca. Carrer San Miquel, núm. 68A, 5t (Palma de Mallorca).

Imparteix: Xisca  Terrassa, fisioterapeuta especialista en sòl pèlvic (Nº col·legiada: 82)

Preu: 30€

Tornar a Formació…

Posted in Cursos.