Habitualmente nuestro ritmo de vida conlleva un desgaste físico y psicológico elevado, donde el estrés y las prisas son los protagonistas.
Por ello, a veces es necesario parar y atender a nuestras necesidades de una forma más consciente a través, por ejemplo, de la relajación.
La relajación es un estado de consciencia que nos aporta un profundo descanso, al mismo tiempo que nos ayuda a equilibrar el metabolismo, el ritmo cardíaco y la respiración. La relajación también nos libera de posibles tensiones, ya sean musculares o psicológicas, que se van acumulando con el paso del tiempo.
En este curso haremos una introducción a la relajación para poderla llevar a cabo en nuestro día a día.
Contenidos:
- Concepto y tipos de relajación.
- Técnicas de relajación y cómo aplicarlas.
- Beneficios de la relajación.
Destinatarios: Cualquier persona interesada en el tema que quiera conocer y poner en práctica las técnicas de relajación.
Fecha: 11 de mayo de 2019
Horario: de 10:00h a 14:00h
Duración del taller: 4 horas
Imparte: Camila Galindo (alumna en prácticas) e Isabel Capó (Psicóloga General Sanitaria acreditada por la Conselleria de Salut B-02877)
Lugar de realización del taller: Instituto Psicología-Sexología Mallorca. Calle San Miguel, nº68A, 5º (Palma de Mallorca).
Precio: TALLER GRATUITO