Cómo aprender a relajarse

Habitualmente nuestro ritmo de vida conlleva un desgaste físico y psicológico elevado, donde el estrés y las prisas son los protagonistas.

Por ello, a veces es necesario parar y atender a nuestras necesidades de una forma más consciente a través, por ejemplo, de la relajación.

La relajación es un estado de consciencia que nos aporta un profundo descanso, al mismo tiempo que nos ayuda a equilibrar el metabolismo, el ritmo cardíaco y la respiración. La relajación también nos libera de posibles tensiones, ya sean musculares o psicológicas, que se van acumulando con el paso del tiempo.

En este curso haremos una introducción a la relajación para poderla llevar a cabo en nuestro día a día.

Contenidos:

  • Concepto y tipos de relajación.
  • Técnicas de relajación y cómo aplicarlas.
  • Beneficios de la relajación.

Destinatarios: Cualquier persona interesada en el tema que quiera conocer y poner en práctica las técnicas de relajación.

Fecha: sábado 24 de febrero de 2018

Horario: de 10:00h a 14:00h

Duración del taller: 4 horas

Imparte: Isabel Capó (Psicóloga General Sanitaria acreditada por la Conselleria de Salut B-02877)

Lugar de realización del taller: Instituto Psicología-Sexología Mallorca. Calle San Miguel, nº68A, 5º (Palma de Mallorca).

Precio: 30€

Y además, si te apuntas tú, puedes traer a un/a acompañante GRATIS

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